Обратите внимание, что 2020-12-05 забега parkrun Zhukovsky не будет, он отменён! COVID-19 (Coronavirus)

Мой «Московский Марафон 2017» (ч.2)

А мы продолжаем публиковать отзывы наших паркрановцев о главном беговом событии осени – «Московском Марафоне 2017»! Настала очередь забега-спутника на 10 км.

Константин Костев

Забег-спутник на 10 км мне очень понравился! Организация отличная, стартовали раньше, чем в прошлом году. Медаль и майка – огонь! С удовольствием буду участвовать ещё и ещё!

Анастасия Шапкина

Я первый раз участвовала на ММ. Поразил масштаб мероприятия! Приятно порадовала и организация: все чётко, слаженно, продумано до мелочей. Спасибо организаторам!

Сергей Домнин

Было неожиданно очень жарко. С 7-го по 10-й км очень хотелось раздеться. А от реки, которой пугали, что будет дуть, – ни ветерка. Можно было бы еще на полминуты улучшить результат, а так личник на 2 минуты быстрее прошлогоднего ММ.

Минус, что ничего не давали поесть. В том году вроде сэндвичи были...

И ещё минус с проходом на территорию. Вместо того, чтобы перекрыть Лужники на 5 минут для проезда хендбайкеров (для прохода от МЦК и м.Спортивная), заставили всех переходить через шатающиеся лестницы, на которые ещё и пускали порциями. Выстроилась огромная очередь, и несколько марафонцев опоздали на свой старт (хотели, не переодеваясь, сразу бежать, а тут заставили мерзнуть в очереди).

И ещё обидно, что на отметке в 5км давали только воду, а на 7 км, пробегая мимо питстопа марафонщиков, я чувствовал, как слюнки текли, – несколько видов напитков и закусок, но не про твою честь.

В остальном хорошо. Туалетов явно больше стало. Дискомфорта не вызвало.

Елена Плеханова

Участвовала в ММ впервые. Ещё живя на Дальнем Востоке, мечтала пробежать по улицам столицы. И в этом году эта мечта сбылась. Выбрала дистанцию в 10 км, самую оптимальную для себя на сегодня, заявилась ещё в марте.

Бежали по трассе с мужем, по ходу фотографировались. Не считаю, что ММ – это тот старт, где нужно бить личные рекорды.

Хотелось многое увидеть, понаблюдать за пробегающими мимо бегунами.

Трасса великолепная, бежали по набережным Москвы – Лужнецкой, Фрунзенской, Ростовской, Новодевичьей. По рельефу – равнинная местность, за исключением участка 4-5 км, где был небольшой Подъем...

Но впереди открывался великолепный вид на здание МИД, поэтому хотели побыстрее до него добежать, сфотографировать и бежать дальше. И подъем особо не заметила.

Пункт питания был на 5-м км. Вода, губки. Конечно же, воспользовались... Но и с собой на поясе брала бутылочку со своей живительной дальневосточной смесью – мой любимый лимонник. Он очень тонизирует.

Медаль красивая. На финише была вода, накидки для согревания. Но особо не было холодно, т.к. погода порадовала в этот день, было настоящее "бабье лето".

На итоговый результат внимания не обращаю, потому что цель была другая.

Все понравилось. Приму участие обязательно через год. Ещё, конечно, вся эта праздничная атмосфера на дистанции: много волонтеров, музыкантов, просто болельщиков с плакатами – они придавали дополнительные силы.

Александр Семененко

Участвовал в ММ впервые. Выбрал дистанцию в 10 км и не пожалел. Очень все понравилось: от организации до красивых медалей.

Трасса проходила по набережным Москвы-реки. На 5-м километре пересекались с марафонцами, бежали параллельно друг другу 1,5 км.

Питание по дистанции особо не понадобилось, потому что дистанция 10 км – быстрая.

Волонтеры и огромное количество болельщиков, несомненно, помогали по дистанции. Это чувствовалось на протяжении всех 10 км.

На следующий год обязательно приму участие ещё раз! Это замечательная возможность побегать по самому центру столицы, да ещё и по встречному движению!

 

Мой «Московский Марафон 2017» (ч.1)

Главный старт сезона, безусловно, – «Московский Марафон 2017»! В этом году он порадовал нас яркими синими маечками, хорошей организацией и, как всегда, потрясающей беговой атмосферой!

Здесь мы собрали отзывы наших паркрановцев, пробежавших марафон или забег-спутник на 10 км! Для начала «пробежимся» по марафонцам.

Олег Камнев

ММ планировался мной как главный старт сезона: хотелось улучшить время и показать результат от 3:45 и лучше, но обстоятельства внесли свои корректировки, развалили мой тренировочный план. В завершение, непроходящая весь сентябрь простуда поставила само участие в ММ под вопрос. Оклемавшись буквально за неделю до ММ, я принял решение сделать марафон в лайт-версии. Бег+ходьба на пульсе не больше 150.

Погода способствовала комфортному бегу. Со старта приходилось себя придерживать постоянно, так как ноги так и норовили вынести меня на темп из 6 минут, а моя задача была 6:30-7:00 на беге и 7:00-8:30 на ходьбе.

Порадовало обилие пунктов питания и освежения, причём на всех было всего достаточно и, что главное, не было толкучки.

Придерживаясь графика 4км бегом + 1км ходьбой, я, как мне показалось, не особо напрягаясь добрался до финиша. Финишную прямую я бежал в темпе из 5 минут. Итоговое время 4:35:12.

В итоге я получил положительные эмоции от преодоления очередного марафона, медаль финишера и опыт преодоления дистанции комбинированным методом: бег плюс ходьба.

Не получил: мозолей, потертостей, отбитых ногтей, болей в мышцах и суставах.

После 43 км, измеренных моим Поларом, я был бодр и весел как в день забега, так и на следующий день.

Екатерина Авдонина

Это был мой первый марафон. Пробежать эту дистанцию я мечтала еще с прошлого года, когда участвовала в ММ, но бежала десятку.

Готовиться начала еще зимой: это помогло закалиться и не делать перерыв в тренировках.

Тем не менее, ближе к августу я повредила ногу и бегала все реже, пропустила пиковые тренировки и, честно говоря, уже не планировала бежать.

Но, получив слот, решила попробовать и пробежала. Рада, что тело не подвело, бежать было комфортно, хотя и тяжело – дальше половинки я ни разу не бежала. Результатом не очень довольна: подготовки не хватило, но зато мне уже проще решиться бежать марафон в следующем году.

Отдельно хочется отметить отличную организацию и очень хорошую поддержку на всей трассе. Это было незабываемо!

Денис Репин

Бегать начал весной 2016 г., до этого тоже были попытки бегать, но длились не больше пары-тройки месяцев. Больше я всё-таки велосипедист, чем бегун. Но недавно увлекся триатлоном, и в этот раз решил не бросать бег и подготовиться к первому своему марафону. На это ушло 1,5 года. Бегал даже зимой. В рамках подготовки к марафону очень помогло и участие в парковых забегах в Жуковском. Конечно, результат более чем скромный – 4 ч. 23 мин., но для первого раза не так и плохо. Следующий мой марафон – 22 октября в Бронницах. Организация Московского марафона очень понравилась. И погода не подвела. Впереди есть спортивные цели, сейчас готовлюсь к «IronMan» в августе 2018-го в Зарайске.

Лариса Ершова 

Марафон – третий ключевой старт в этом сезоне. Цель была пробежать с личным рекордом, и она удалась. Итоговое время 4:06, что лучше прошлого года на 7 минут. Программа выполнена, но закрывать сезон ещё рановато: впереди забег в Будапеште на 30 км и 50 км забег «Титан» в Бронницах.

Андрей Жучков

Это мой второй марафон. Бежал уже без ангины, результат на 39 минут лучше. Бежалось, что называется, в кайф, пока не накрыло где то на 37 км, и большей частью судороги бедра. Допустил ошибку: у меня давно традиция, еще с тех пор как сдавал экзамены в инфизкульт и играл в футбол на первенство области. Мне дали совет: перед игрой накануне или перед тяжелой нагрузкой – легкую парилку. В общем, парилка была, бежалось хорошо, но микроэлементов не хватило, поэтому вместо 4:45 по расчетному времени в итоге 5:04. Но впечатление радостное и очень приятное. Праздник, наверное, запомнится надолго! Буду работать над ошибками!

Александр Назаров 

«Московский Марафон» был для меня целевым стартом на этот беговой сезон. Именно здесь я планировал показать лучшее время и попытаться приблизится к рубежу "марафон из 3 часов". Выбрав один из доступных планов подготовки к марафону, я старался придерживаться его. К сожалению, сложно удержаться от желания принять участие в каких-то новых интересных забегах, в мае-июне я пробежал «Казанский марафон», «Московский Трейл», забег «Wings For Life». Это, а также рваный ритм летней жизни не дали мне возможности готовиться, строго придерживаясь плана. В августе начал бегать длительные тренировки от 25 до 36 км. В итоге набегал 300 км за месяц (обычно это 150-200 км). Резкий набор объемов и, вероятно, не очень правильная техника бега, как и пару лет назад, привели к воспалению ахилла. Ахиллобурсит не сильно мешает в повседневной жизни, но отзывается болью при беге, при этом через 2-3 км бега боль уходит. Конечно, пользы организму такой бег много не приносит. Тем не менее, было бы очень обидно пропустить старт и закончить сезон без финального аккорда.

 

Отдохнув от бега неделю до марафона, я вышел на старт. Атмосфера больших забегов – это, конечно, всегда потрясающая энергетика. Стартовал легко и, недолго подержавшись за спинами песмейкеров на 3:15, побежал вперед. Первые 30 км бежалось хорошо и удавалось поддерживать неплохой темп 4:10-4:25 на км, после 30, "наевшись" горочек, стал потихоньку сдавать, темп упал до 4:30-4:50, последние 2-3 км добегал не особенно чувствуя ног. После линии финиша за медалькой шел слегка пошатываясь. Как итог, официальное время 3:09:11 – новый личный рекорд на марафоне (3:13:26 – результат на «Московском Марафоне 2015»). Результатом удовлетворен, до цели в 3 часа ещё далеко. Ближайшие пару месяцев предстоит отдых и восстановление ахилла, чтобы в следующем году снова ставить новые рекорды. Вероятно, для 3-х часов подумаю о занятиях с тренером, надеюсь, это поможет избежать повторного травмирования ахилла.

Продолжение следует. В следующей статье мы поделимся отзывами участников забега на 10 км

 

Вместе весело бежать!

Вместе весело шагать по просторам, и конечно припевать лучше хором. А ещё лучше.... бегать!!!!! Это мы вам ответственно заявляем! И чем раньше вы начнёте, тем лучше!

Мы хотим рассказать Вам о замечательной команде "БегоДети", которая начала утренние субботние пробежки с parkrun Жуковский, а теперь ребята добежали до детских соревнований "Осенний Гром"! 

21586213_259987577842246_248015627_n

А все благодаря замечательным пробежкам на свежем воздухе в чудесной компании. В беге важен не только результат, но и чувство команды!

21585927_259987597842244_1172236667_o

"БегоДети" вперёд! Присоединяйтесь к замечательной команде! БегоМамам на заметку: новым бегунам в команде всегда рады!

21586438_259987591175578_185759375_n

Присоединяйтесь! :)

#parkrunzhukovsky

 

Чемпионы ‒ за «Спартак»!

22 июля состоялся интересный забег «Красно-белый старт» вокруг стадиона «Открытие Арена». В нем приняли участие поклонники футбольного клуба «Спартак», выразив тем самым любовь к нему и к спорту в целом. Не обошлось и без резидентов parkrun Жуковский! Вот что они нам рассказали.

Елена Плеханова:

«Здорово было. Хорошая организация. Бежали 5 км. Номера получили в день старта – это удобно. Номера красивые, с фамилиями. На 5 км в забеге приняло участие 2,5 тыс. человек.

Организация, как всегда, замечательная. Был ведущий. Комментировал происходящее.

Также был забег на 1 км, и там, на мой взгляд, было больше участников. Стартовали все вместе, но на 1 км их сразу за стадионом развернули на финиш, а мы побежали петлять по улицам.

В стартовом пакете только номер с чипом. Получали в этот же день за полчаса до старта, очень удобно. Проверяли паспорт, брали расписку и медицинскую справку.

Лимит участников был набран 9 июля, поэтому регистрация была закрыта рано.

Старт проходил по улицам Москвы, расположенным вокруг стадиона "Открытие Арена". Два участка трассы шли в пологий подъем, в остальных участках трасса ровная.

На открытии присутствовали ветераны спорта, в прошлом чемпионы мира, Советского Союза, Олимпийские чемпионы, представлявшие в разные годы общество "Спартак".

В одежде участников преобладали красные и белые цвета. На финише все получили медаль с логотипом соревнования, воду.

Небольшое столпотворение в финишном коридоре. Финишировали большими группами и стояли в очередь за медалью и водой.

У меня 93 место из 523 женщин со временем 24:57, а Александр Семененко установил свой новый рекорд - 22:59.

Гусев Алексей, также участвовавший в забеге parkrun Жуковский, финишировал со временем 22:43. Дроздов Максимилиан - 23:57, а Дроздов Максим - 25:13.

Кстати, лидер пробежал 5 км за 15:14, 33-летний Никита Александров из Рыбинска. У женщин лидер 35-летняя Ирина Дмитриева с результатом 17:07.

Из Жуковского добирались своим ходом, на дорогу ушло 1,5 часа (электричка до Выхино 30 минут и метро до станции " Спартак" – 45 минут). С погодой повезло. Не было ни дождя, ни изнуряющей жары.

Забег нам понравился, хотели бы участвовать еще!»

Алексей Гусев:

«Сегодня многие бежали свой #краснобелыйстарт на стадионе #Спартак. Я эту трассу испытал уже в прошлом году на #забегкорпораций 2016. Атмосфера душевная, а организаторы развлекали изо всех сил! Особенно радостным моментом стал общий запуск в небо воздушных шаров – просто эпично получилось! Не обошлось и без несостыковок на трассе – организаторы не сделали развод потоков бегущих и мы, конечно же, пересеклись лоб в лоб с теми, кто уже побежал нам навстречу! Маловато было волонтёров, и это как раз прочувствовалось на трассе и в момент получения медалей. Пришлось встать к ним в помощь и торжественно вешать медальки на шею радостным спортсменам! И всё же праздник бега удался, тем более он был совершенно бесплатным для участников! Спасибо всем, кто его делал для нас и, конечно же, нам самим, за то, что наполнили его своим бегом, радостью и энергией!»

 

Путешествие в Париж

Parkrun-туризм является одним из самых актуальных увлечений в беговой среде. Согласитесь, ради одного только любопытства можно покинуть лоно родного парка и узнать, каково же там, в других городах... а уж какие впечатления обещает принести посещение забегов parkrun в других странах!

Именно об этом нам рассказал резидент parkrun Жуковский Николай Трухляев, побывавший на забеге parkrun в Париже 24 июня.

"Приехав во время отпуска в Париж и проведя там несколько дней, я вспомнил о такой замечательной штуке, как паркран, и решил, что в Париже он точно должен проводиться. Зайдя на сайт французского паркран www.parkrun.fr, я обнаружил, что во Франции проводится 9 забегов, из них всего два – в Париже. Один из них проводится в западной части города, в Булонском лесу, другой – в южной, в парке Монсури. Я выбрал последний не столько из-за близости к моему месту проживания, сколько из-за большей транспортной доступности: прямо в парке расположена станция, относящаяся к железнодорожной сети пригородного сообщения RER. Пользоваться этими поездами довольно удобно. В пределах города многие их станции расположены под землёй и соединены переходами со станциями метрополитена, а проехать на них можно по тем же билетам, что и на метро.

Итак, встав пораньше в субботу, я отправился в парк Монсури. Выйдя из поезда, я сразу очутился в довольно безлюдном парке – кроме небольшого количества любителей побегать с утра пораньше там никого не было. Пройдя место, обозначенное на паркрановской карте как точка старта, я с удивлением не обнаружил там ни людей, ни каких-либо признаков проведения забега. К счастью, прогулявшись ещё немного, я нашёл точку финиша, где обнаружил знакомую картину – флаг паркрана, сложенные в кучку вещи и группу людей в беговой одежде. Ура, я пришёл, куда надо!

В отличие от жуковского забега, никакой разминки перед стартом не было. А вот традиционное совместное фотографирование было: на нём девушка, организатор забега (её имени я, к сожалению, так и не запомнил), попросила нас особым образом сложить пальцы на руках в знак поддержки кандидатуры Парижа на проведение Олимпиады в 2024 году. Во время брифинга, проводившегося на английском и французском языках, нам объяснили, что пробежать нужно будет три круга, после чего нужно будет направиться в финишный коридор, обозначенный конусами.

После брифинга все отправились к месту старта, которое, как я уже отметил, никак не было отмечено на местности. После пояснения "Стартуем вот от этого дерева" (да, именно так, никакой стартовой линии) все выстроились вдоль воображаемой прямой. Народу собралось немного, всего 13 человек.

Наконец был дан старт. Для меня это было началом моей первой организованной пробежки за рубежом. На первых шагах немного мешали бежать ощущения в ногах, связанные с многочисленными хождениями по городу в предыдущие дни. В целом же бежать было нетрудно, благо, день выдался не такой жаркий, как предыдущие.

Пробежав положенные три круга с небольшим, я, довольный, что всё прошло нормально, направился в финишный коридор. Отдышавшись, я отдал свой штрих-код на сканирование. Было приятно убедиться, что штрих-код действует и в другой стране.

После сканирования я дождался, пока финиширует одна супружеская пара, на которую я обратил внимание ещё во время брифинга. По их разговору, а также по футболке с надписью "Весенний гром" нетрудно было догадаться, что эти люди приехали из России! Пообщавшись с ними после финиша, я узнал, что супругов зовут Елена и Антон Вахтины и что они, как и я, приехали в Париж на время отпуска. Живут они в Москве и регулярно участвуют в забегах паркран в Битцевском парке. Приятно было узнать, что Антон не только слышал про паркран в Жуковском, но и участвовал в забеге во время его открытия. "У вас там мощный беговой клуб!" – отметила Елена.

Когда забег был окончен, а все штрих-коды отсканированы, участники забега отправились в ближайшее кафе, которое ещё только открывалось в это время.

Таким был мой первый опыт участия в забегах паркран за границей. Приятно было отметить, что подобное участие в забеге способно добавить впечатлений от посещения города, не требуя больших финансовых затрат. Лично мне этот забег запомнится не меньше, чем посещение авиасалона в Ле-Бурже или поездка в Версаль.

За фотографии спасибо Sanny Martinez (https://www.facebook.com/sannymontoya83)"