Юбилейный 100-й паркран не за горами!

Совсем скоро, 16 февраля parkrun Жуковский отпразднует свой юбилейный сотый забег!
 
Гарантируем 5 бодрых километров, вкуснейший чай и теплую атмосферу ;) Ждем в гости!
 
007020219

 

Buon appetito!

 

Чао, друзья! Пицца-паркран хотите? Пер фаворе! Buon giorno, так Buon giorno - не утро, а мечта: лучшие кулинары-бегуны и повара Жуковского и окрестностей собрались утром в парке, чтобы мы смогли насладиться домашней пиццей! А Эрос Рамазотти и Челентано, струящиеся из колонки, были на страже нашего итальянского настроения. Поехали!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Сначала немного о беге. У нас было 4 новичка. Мы уверены: многие сбежались на ошеломительный запах свежей пиццули!

Пицца после паркрана? Срочно сжигаем калории и ставим личные рекорды! Их у нас сегодня было 7!

Поздравляем Андрея АНАНЧЕНКО, Максима ДОЛЮ, Александра САВВИНА, Юрия МАКСИМОВА, Сергея КОЛЫШЕВА, Елену ПЛЕХАНОВУ и Андрея ЖУЧКОВА!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky#76_08092018_parkrunzhukovsky

#76_08092018_parkrunzhukovsky#76_08092018_parkrunzhukovsky

#76_08092018_parkrunzhukovsky#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

А кулинарными творениями нас баловали: Галина КОЛЫШЕВА (пицца №1),  Лидия ШЛЫКОВА (пицца №2), АБРАМОВА Ксения и БОТАЛОВА Наталья (пицца №3 и пицца №4 или пицца №4 и пицца №3, все смешалось в доме паркрана)))), Сергей ЖУРАВЛЕВ (пицца №5) и Ольга ЛЕЖНЕВА (Park Run Zhu! пицца №6).

Расскажем о каждой пицце поподробнее.

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

По результатам экзит-полов, пицца Галины КОЛЫШЕВОЙ понравилась очень многим нашим участникам! Выглядела она очень аппетитно! Разлетелась на ура! Вот такими вкусняшками кормят самых быстрых наших бегунов, возьмите на заметку, друзья!

Пицца Лидии ШЛЫКОВОЙ была вегетарианской, очень легкой. Овощи - это наше все!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Ксения АБРАМОВА и Александр ТКАЧЕНКО приготовили пиццу с моцареллой, ветчиной, помидорами и луком-шалот :)

На пиццуле Натальи БОТАЛОВОЙ красовались оливки. Масштабы поражали:)  Волонтеры даже успели позавтракать ей после паркрана дома!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Пицца №5 от Сергея ЖУРАВЛЕВА, замечательного повара пиццы "Капитан", разлетелась со стола первой! Настоящая, итальянская, очень вкусная! Теперь Вы знаете, где водятся такие вкусняшки!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

На пицце от Ольги ЛЕЖНЕВОЙ было выгравировано красочное послание "Park Run Zhu"! Так что в каждом из нас теперь есть немножко паркрана :) Заливка на пицце была просто бомбическая!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Как понять, какая пицца самая вкусная? Попробовать все 6 пицц, заботливо приготовленных нашими кулинарами!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

А как проходило голосование? Каждому финишеру и волонтеру был выдан бюллетень, в котором он мог написать номер пиццы-фаворита! Листочек отправлялся в специальную урну для голосования.

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

После того, как все участники проголосовали, ряд независимых наблюдателей оперативно произвел подсчет голосов.

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

И...победил жизненный опыт! Лидия ШЛЫКОВА, наш любимый маршал и заботливая бабушка (и не только!), одержала победу!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Вегетарианская пицца всем пришлась по вкусу! Также хотим поздравить победителя с Днем Рождения! Здоровья, счастья и новых кулинарных шедевров!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Вообще, надо сказать, что победили все! Голосование показало - все пиццы идут очень близко друг к другу. Также, все кулинары получили по маленькому сладкому подарку в итальянском стиле : да-да, на печеньках было написано Итальянские;) ! И жюри голодным не осталось!

Самое главное, что мы унесли с этого паркрана можно выразить одним словом: Вместе.

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Мы все вместе сделали пиццу, принесли питье, вкусняшки и фрукты! Смотрите, каким сразу стал наш паркран! Пир на весь мир! Если каждый из нас будет делать свой маленький вклад, то скоро наш паркран Жуковский получит свою первую мишленовскую звезду!!! Большое СПАСИБО нашим героям-кулинарам и тем, кто принес вкусняшки, чаек и питье! *Аплодисменты*

И, конечно же, спасибо тем, без кого паркран не паркран! Волонтеры!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky#76_08092018_parkrunzhukovsky

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Руководитель забега: Ксения АБРАМОВА
Доставка оборудования: Лидия ТКАЧЕНКО
Секундомеры: Александр НАЗАРОВ и Евгений БУНЯ
Раздача карточек позиций: Сергей ВАНСКОВ
Сканирование штрих-кодов: Анна КУПЧЕНКО (Самый молодой наш волонтер! Молодец!)
Организация финиша: Александр ТКАЧЕНКО
Проведение разминки: Андрей ТРИФОНОВ
Помощь с конкурсом пицц: Наталья БОТАЛОВА
Продвижение мероприятия: Олег КАМНЕВ
Фотографы: АБРАМОВЫ Ксения & Елена, Елена ПЛЕХАНОВА
Маршал: Марина КОЧУГОВА
Замыкающие: Андрей ТРИФОНОВ & Константин МОРОЗ

 

Ciao, Друзья! До следующего паркрана! И у нас хорошие новости - в октябре-ноябре будет еще один паркран в итальянском стиле! Ждем Луиджи, замечательного фотографа! :)

 

parkrun по-американски

Рабочую поездку или просто отпуск можно очень приятно совместить с утренней пробежкой в кругу счастливых и спортивных людей! Конечно же, на паркране! Своим опытом parkrun-туриста с нами делится постоянный участник забегов parkrun Жуковский ‒ Сергей Вансков:

sv

"Предстояла двухнедельная командировка в Кремниевую Долину, и по опыту предыдущих поездок было ясно, что для любимого плавания придется сделать перерыв и единственное, на что хватит времени ‒ это бег. Сразу в голову пришла идея проверить parkrun поблизости. Оказалось, что parkrun-ов в штатах немного, всего 17, но на моё счастье один проводится недалеко. Это parkrun Crissy Field. Забег проходит по берегу залива Сан-Франциско, рядом с мостом Золотые Ворота. До parkrun немного далековато по времени ‒ около 1 часа 45 минут на общественном транспорте, но я решил, что постараюсь туда попасть независимо от того, будет ли у нас машина или нет. На страничке этого parkrun есть несколько наивная просьба использовать общественный транспорт или добираться пешком или на велосипеде, чтобы меньше причинять вреда природе, но, к сожалению, место проведения забега находится очень далеко от метро, так что, думаю, немногие обращают на это внимание. Мне повезло: у нас была машина и получилось добраться минут за 45. Поскольку мы выезжали с запасом, то приехали примерно в 8:20. Флаг parkrun уже стоял, и пара волонтеров делали какие-то приготовления. Это не удивило ‒ жизнь тут начинается довольно рано.

1_sv

На сайте было написано, что разминка ‒ это личное дело каждого, и это понятно, так как забег большой (около 100 человек) и общую разминку здесь сделать нереально. Для разминки было рано, и поэтому мы просто постояли минут 15 на берегу залива и подышали океанским воздухом. Два человека ловили удочками рыбу, одному удалось поймать довольно большую, сантиметров 30-35. После того, как его напарник сфотографировал счастливчика с рыбой, её отпустили. До сих пор пытаюсь понять, почему: то ли для них это мелкая, то ли ловили не для того, чтобы съесть.

2_sv

Время подходило к старту забега, и народ начал собираться. Примерно без пяти девять директор объявил общий сбор и с возвышения рассказал всем, какие они молодцы, что пришли побегать. Затем он провёл небольшую перекличку: кто бегал  больше 100 раз (человек пять подняли руки), кто больше 50 (уже заметно больше чем 100-ков) и кто пришел впервые.

3_sv

После этого была общая фотография, и все пошли на старт.

4_sv

Бежать в такой большой массе людей мне было в новинку, и я чувствовал себя немного неуверенно. По результатам предыдущего забега я примерно прикинул своё место и постарался стартовать с этой позиции. Часы удалось включить не сразу, но это не помешало забегу.

5_sv

Через пару минут бегуны вытянулись в цепочку, и бежать стало попроще. Как обычно, новички не очень хорошо рассчитывают силы и начинают потихоньку отставать. Я пристроился за одной парочкой: папа и сын лет 9-10.

6_sv

По моему опыту дети не обладают большой выносливостью, и было очень удивительно, что мне удалось обогнать их только на 3-м километре, всё это время они держали высокий темп, и даже после обгона они не перешли на шаг, хотя мальчик начинал очень “сильно” дышать, а продолжали двигаться в хорошем темпе и на финише показали отличное время. Вообще на забеге было много детей младшего школьного возраста. До старта я переживал из-за того, что могу пропустить повороты, но большое количество участников, волонтеры и указатели ‒ всё это решает проблему ухода с маршрута для новичков. Ближе к финишу мне удалось разогнаться и улучшить свой рекорд на минуту, что, конечно, добавило ещё больше позитива к настроению.

7_sv

Несмотря на весьма большую аудиторию, проблема волонтерства и там стоит очень остро. Организаторы настойчиво призывали всех записываться, поскольку на тот момент список волонтёров на следующий забег был пуст. После забега мы сразу уехали, так как нас ждали в другом месте, а вообще после забега обычно идут к киоску с пончиками и кофе и продолжают общение там.

8_sv

Интересный факт: на этом забеге у них был 10.000-ый финишер, в своём роде юбилей".

Спасибо Сергею за интересный рассказ! Будет о чем помечтать!

Но истина гласит: There is no place like your home parkrun! Ждём в Жуковском!

 

Путешествие в Париж

Parkrun-туризм является одним из самых актуальных увлечений в беговой среде. Согласитесь, ради одного только любопытства можно покинуть лоно родного парка и узнать, каково же там, в других городах... а уж какие впечатления обещает принести посещение забегов parkrun в других странах!

Именно об этом нам рассказал резидент parkrun Жуковский Николай Трухляев, побывавший на забеге parkrun в Париже 24 июня.

"Приехав во время отпуска в Париж и проведя там несколько дней, я вспомнил о такой замечательной штуке, как паркран, и решил, что в Париже он точно должен проводиться. Зайдя на сайт французского паркран www.parkrun.fr, я обнаружил, что во Франции проводится 9 забегов, из них всего два – в Париже. Один из них проводится в западной части города, в Булонском лесу, другой – в южной, в парке Монсури. Я выбрал последний не столько из-за близости к моему месту проживания, сколько из-за большей транспортной доступности: прямо в парке расположена станция, относящаяся к железнодорожной сети пригородного сообщения RER. Пользоваться этими поездами довольно удобно. В пределах города многие их станции расположены под землёй и соединены переходами со станциями метрополитена, а проехать на них можно по тем же билетам, что и на метро.

Итак, встав пораньше в субботу, я отправился в парк Монсури. Выйдя из поезда, я сразу очутился в довольно безлюдном парке – кроме небольшого количества любителей побегать с утра пораньше там никого не было. Пройдя место, обозначенное на паркрановской карте как точка старта, я с удивлением не обнаружил там ни людей, ни каких-либо признаков проведения забега. К счастью, прогулявшись ещё немного, я нашёл точку финиша, где обнаружил знакомую картину – флаг паркрана, сложенные в кучку вещи и группу людей в беговой одежде. Ура, я пришёл, куда надо!

В отличие от жуковского забега, никакой разминки перед стартом не было. А вот традиционное совместное фотографирование было: на нём девушка, организатор забега (её имени я, к сожалению, так и не запомнил), попросила нас особым образом сложить пальцы на руках в знак поддержки кандидатуры Парижа на проведение Олимпиады в 2024 году. Во время брифинга, проводившегося на английском и французском языках, нам объяснили, что пробежать нужно будет три круга, после чего нужно будет направиться в финишный коридор, обозначенный конусами.

После брифинга все отправились к месту старта, которое, как я уже отметил, никак не было отмечено на местности. После пояснения "Стартуем вот от этого дерева" (да, именно так, никакой стартовой линии) все выстроились вдоль воображаемой прямой. Народу собралось немного, всего 13 человек.

Наконец был дан старт. Для меня это было началом моей первой организованной пробежки за рубежом. На первых шагах немного мешали бежать ощущения в ногах, связанные с многочисленными хождениями по городу в предыдущие дни. В целом же бежать было нетрудно, благо, день выдался не такой жаркий, как предыдущие.

Пробежав положенные три круга с небольшим, я, довольный, что всё прошло нормально, направился в финишный коридор. Отдышавшись, я отдал свой штрих-код на сканирование. Было приятно убедиться, что штрих-код действует и в другой стране.

После сканирования я дождался, пока финиширует одна супружеская пара, на которую я обратил внимание ещё во время брифинга. По их разговору, а также по футболке с надписью "Весенний гром" нетрудно было догадаться, что эти люди приехали из России! Пообщавшись с ними после финиша, я узнал, что супругов зовут Елена и Антон Вахтины и что они, как и я, приехали в Париж на время отпуска. Живут они в Москве и регулярно участвуют в забегах паркран в Битцевском парке. Приятно было узнать, что Антон не только слышал про паркран в Жуковском, но и участвовал в забеге во время его открытия. "У вас там мощный беговой клуб!" – отметила Елена.

Когда забег был окончен, а все штрих-коды отсканированы, участники забега отправились в ближайшее кафе, которое ещё только открывалось в это время.

Таким был мой первый опыт участия в забегах паркран за границей. Приятно было отметить, что подобное участие в забеге способно добавить впечатлений от посещения города, не требуя больших финансовых затрат. Лично мне этот забег запомнится не меньше, чем посещение авиасалона в Ле-Бурже или поездка в Версаль.

За фотографии спасибо Sanny Martinez (https://www.facebook.com/sannymontoya83)"

 

 

Московский Трейл 2017

25 июня 2017 года на территории самого крупного горнолыжного курорта Московской области Сорочаны прошли соревнования по трейлраннингу «Московский Трейл». Участникам предлагалось три дистанции – 10, 21 и 42 км, проходившие по разнообразному рельефу: лесу, полю, крутым подъемам в горку, бурелому, грунтовому берегу красивой реки, в которой можно было искупаться после финиша.

Наши постоянные участники забегов parkrun Жуковский Назаров Александр и Шевчук Андрей (кстати, участвовал вместе со своей супругой, которая преодолела 10 км) приняли участие в этом нелегком испытании.

Вот что нам рассказал Андрей.

Шевчук Андрей: «Московский трейл», ежегодно проходящий в Сорочанах, уникален тем, что трасса проходит по холмистой местности. В этом году набор высоты на один круг примерно в 10,5 км составлял около 320 метров. Соответственно, на четыре круга набирались приличные 1280 метров».

– Какая погода была в день старта?

Шевчук Андрей: «Утром перед стартом был дождь, и трассу прилично развезло. Весело, а порой даже жалко было смотреть на тех, кто вышел на старт в шоссейных кроссовках. Я был в Salomon Speedcross. Надо честно сказать, с погодой повезло – было не жарко. Сюрпризов для меня не было, оказался готов ко всему. Всю весну месил трейловую грязь в лесах и полях вокруг Жуковского, а в мае бегал по горам в Черногории».

– Какие цели ставили перед собой?

Андрей Шевчук: «Для меня старт был промежуточным – последняя (самая) длинная тренировка перед главным стартом сезона GRUT 50 через месяц в Суздале. Поэтому задачи выложиться на 100% не стояло. Напротив, следовало придержать себя немного, пройти трассу в тренировочном режиме. Планировал уложиться в 4,5-5 часов. В целом, мне все удалось (4:48). К концу я хотя и жутко устал, но все же не чувствовал себя полностью выжатым (как, например, после первого своего марафона). Тактика была такая: в гору бодро шагаю, отрабатываю как на тренажёре, с горы технично лечу на всех парах, на равнине бегу в комфортном темпе 6.0-6.30. Ем с самого начала каждые полчаса гель или батончик, за круг выпиваю бутылку воды 0,75 л (при заходе на следующий наполняю ее снова). Три круга прошли в рабочем режиме, на спусках весело обгонял народ пачками. На четвертом круге стало тяжело, и чтобы сохранить тренировочный режим (без полной выкладки), решил каждые 2 км переходить на шаг на 1-2 мин для восстановления».

– Когда предстоял последний круг, о чем думали?

Андрей Шевчук: «На последнем круге участники растянулись по трассе, бежать приходилось практически в одиночестве. Встретил и обогнал всего 4 чел. (двух – на самом последнем спуске), и еще один молодой парень «кометой» обошел меня со словами: «Пора все это заканчивать», и это очень взбодрило меня!»

– Планируете еще раз в подобных соревнованиях участвовать?

Андрей Шевчук: «Мероприятие организовано отлично! Добираться не далеко. Постараюсь участвовать каждый год. И всем рекомендую!»

Отмечу, что «Московский трейл» входит в серию стартов Кубка России по трейлраннигу под эгидой RTRA – Russian Trailrunning Association.

Еще одним героем нашей беседы стал Назаров Александр, постоянный участник забегов parkrun Жуковский, волонтёр и просто хороший человек. Мы уже говорили о том, что эти соревнования для многих были настоящим испытанием на выносливость, силу духа и характер. У всех свои цели, свои мотивы для преодоления столь трудных трасс. Какие цели ставил Александр на этот забег? Будут ли они схожи с теми, о которых нам ранее рассказывал Андрей Шевчук?

Александр Назаров: «Несмотря на растущую популярность трейловых забегов, качественных стартов в Московском регионе проходит не очень много, а тем более с тем перепадом высот, который могут предложить горки под Дмитровом. Поэтому, когда я заинтересовался «Московским Трейлом», мест на забег уже не оставалось. Мне повезло, я успел взять один из 50-ти дополнительных слотов, выделенных для дозаявки, которые разошлись в течение получаса.

Какой-то особой подготовки к старту специально не было, впрочем, как и четкой цели. Для меня всегда сложно строить план на трейловый забег. Погода и характер трассы во многом влияют на результат. Бежал по ощущениям, при этом хотелось показать достойное время. В отличие от Андрея, в этом году я бегал преимущественно плоские трассы и, к сожалению, мне не хватило навыков горного бега, очень тяжело дались подъемы в горку. Взбираясь в последнюю перед финишем горку, я мечтал о трекинговых палках и с трудом поднимал ноги. Как итог, результат относительно неплохой, но хотелось бы большего.

В целом, трасса очень интересная в плане разнообразия покрытия, препятствий, рельефа и живописная. С погодой в этом году повезло, не было жары, при этом в результате дождя тропинки прилично развезло, склоны были достаточно скользкие, и это, пожалуй, добавило остроты ощущений от трейла. Правда, я был готов к такому покрытию, бежал в трейловых кроссовках Saucony Peregrine».

Отметим, что, как и многие участники этого забега, Александр остался доволен этим спортивным праздником. Всем известно, что от любого дела нужно получать максимум удовольствия. Как отметил Саша, у него от этого дня только положительные эмоции. И, кстати, данный старт он рекомендует спортсменам, любителям, как уже проверенный лично.

Позади «Московский трейл-2017», а впереди еще много новых соревнований и обзоров от наших героев!

Автор статьи: Елена Плеханова

Авторы фотографий: Дмитрий Тимошкин, Сергей Ланин

 

Ждем вас на parkrun-маскарад!

Ребята, а у нас - костюмированный забег!

Вернее - КОСТЮмированный, т.к. с подачи Константина Костева ;)

Наши любимые 5 км, но в Вашем любимом костюме!

Почему так? Так 10-ый же забег parkrun Жуковский!!! 10-ый, Карл!!!

Стоит напомнить, что мы уже доставали свои одежды из закромов на Рождество в прошлом году! Тогда мы бежали все вместе, время не засекали, а просто радовались всеобщему веселью. Ведь не каждый день в парке можно увидеть Веселую Коровку, Тигру, Ведьм и Джигурду, в конце-то концов! Так что не стесняйтесь, весело одевайтесь и welcome на parkrun Жуковский!

Можно прийти в спортивном костюме. Dresscod’a – нет! Есть только общая дружественная атмосфера. Однако, британские ученые выяснили, что если пробежать трассу parkrun Жуковский в веселом костюме, то это +5 к скорости, +10 к настроению и +100 к приятным воспоминаниям!!! Решайте сами – доверять им или нет :) Берите охапку детей, клетчатые сумки с хавчиком и море, МОРЕ Хорошего Настроения (да, такое есть). Или можете ограничиться термосом с Вашим фирменным чаем.

Ждем Вас!

03.06.2017, 8-45, у входа в Жуковский ПКиО. Старт забега в 9-00.

Автор статьи: Ксения Абрамова

Фотографии: Елена Абрамова

 

Older Posts in Category ⇒
⇐ Newer Posts in Category