Юбилейный 100-й паркран не за горами!

Совсем скоро, 16 февраля parkrun Жуковский отпразднует свой юбилейный сотый забег!
 
Гарантируем 5 бодрых километров, вкуснейший чай и теплую атмосферу ;) Ждем в гости!
 
007020219

 

Наши участники — Дмитрий Гаджиев

Паркран - это не просто забеги, они организуются прежде всего людьми и для людей. Для тех, кто любит бег, ходьбу, активную и здоровую жизнь, готов быть частью дружной команды, готов помогать, для тех, кто любознателен и открыт экспериментам. И есть добрая традиция знакомиться с нашими постоянными участниками и волонтерами. Сегодня мы познакомимся с Дмитрием Гаджиевым и узнаем об одной из тех (очень разных) дорог, которые приводят людей к бегу. Слово Диме!
 
Дмитрий Гаджиев
 
Как я начал бегать? Так же, как и все в детстве начинают: вначале ходить, потом бегать... Не знаю, что отвечать, когда спрашивают про беговой стаж. Потому что как начал бегать, так и не прекращал. Стаж с одного года. Детские игры, спортивные игры, физ-ра. На последней я, кстати, всегда хорошо бегал на длинные дистанции, обгоняя почти всех одноклассников, хотя так сложилось, что они были старше меня в среднем на 3 года.Примерно в 13-14 лет стал бегать уже собственно ради бега, ради удовольствия. Отношения с этим видом спорта не всегда были просты. Был этап, около 16-17 лет, когда бег превратился в привычку в плохом смысле этого слова: бегал я чуть ли не чаще, чем ходил. Естественно, это приводило к непрекращающейся боли в мышцах. К счастью, в конце концов я эту вредную привычку победил. Не понимаю, почему некоторым людям приходится заставлять себя бегать, – мне порой приходилось, напротив, заставлять себя воздерживаться от бега!
 
Надо сказать, я не воспринимал бег как спорт, а занимался им исключительно ради кайфа. Бегал не на время и даже не на расстояние. О беговых часах тогда не слышал. Даже не могу сказать, сколько максимум я бегал за раз. Скорее всего, меньше 5 км. Более того, я, не заморачиваясь, постоянно чередовал бег и шаг. Об участии в организованных стартах, которые как раз начали активно раскручиваться, и не помышлял. Бег был просто способом встряхнуться, продышаться, что было важно в условиях сидячего ритма жизни – учёбы в МФТИ. Для удовлетворения потребности в физической нагрузке бег – самый лёгкий, быстрый и доступный способ, идеально подходящий при недостатке свободного времени, ведь для занятий бегом не нужно ничего. Да на самом деле - даже спортивной формы. В принципе, можно обойтись даже без кроссовок – но об этом ниже. Думаю, что именно активный образ жизни в детстве, спасибо моим родителям (и за генетику – им же), притом НЕПРЕРЫВНО (без продолжительных пауз) активный в течение всей жизни, и позволяет сейчас показывать довольно хорошие результаты при небольших беговых объёмах и отсутствии какого бы то ни было тренировочного плана.
 
Моментом начала стайерской карьеры я считаю июнь 2015 года. Тогда в Жуковском на стадионе ФАЛТ МФТИ (где я учился) проходил традиционный для Физтеха Матч Века по футболу между двумя факультетами (играется 24 часа), и я был зрителем.
 
Вскоре просто сидеть или стоять надоело, и захотелось пробежаться по стадиону (круг там 250 метров). Тогда я считал, что максимальное расстояние, которое я пробегал без пауз прежде, – 8×400 метров. Бегать по кругам, смотря футбол, было не скучно. Первые 5 км дались легко, и я решил пробежать столько, сколько смогу. В итоге пробежал 10 км и понял, что, в принципе, это не сложная дистанция. Тогда я не придал случившемуся особого значения и продолжил бегать так же, как и раньше.
 
Следующее знаковое событие случилось осенью. Приехав после обеденного перерыва в институт, я узнал, что первую из двух остававшихся пар отменили. Предстоял перерыв больше часа. Я пошёл на стадион, вспомнил летнюю пробежку, и вдруг захотел пробежать 10 км на время. На тот момент в моём активе были 100 м за 13.0, 1 км за 3:11 и 3 км за 11:20. Недолго думая, я прикинул, что можно нацелиться на 40 минут. Ну а почему бы и нет? Тем более что держать темп удобно, круг ровно за минуту. Одет я был, конечно, в рубашку, брюки и туфли, но какая разница? Ничего нового – спеша на электричку, бежишь в чём одет. Первую половину держал нужный темп, потом, возможно, из-за недавнего приёма пищи, начал отставать от графика, и в итоге на выходе получил красивые цифры – 40 кругов за 40:40. Не уложился – не беда, побью в другой раз, казалось мне тогда. Знал бы, что этого другого раза придётся ждать 3 года...
 

Моя первая пробежка на забегах ЖукRUN


 
А весной 2016 года в Жуковском парке начались организованные пробежки по субботам в 9:00 на 2 км, возникла беговая команда ЖукRUN, в которую я сразу влился. Я впервые принял участие в соревновательном забеге на 10 км (ASICS, 30.04.2016, Жуковский) и опять не выбежал из 40, потом внезапно пробежал полумарафон по стадиону МГАФК в Малаховке, неизвестно зачем бодро начав по 4:00 мин/км и закончив с временем 1:39. Добежал от Малаховки до Красной Площади за 2:42, уже в 2017 году начал бегать паркраны, добежал до Жуковского от центра Москвы (а хотел до Долгопрудного – больше 60 км, и о питании не задумывался), проклял долгий бег и вообще решил завязать с бегом на результат. В 2018 году передумал, осенью за 2 дня поставил личные рекорды на дистанциях 5 км и 10 км (на последней сбросил минуту), неделю спустя неожиданно дебютировал в качестве пейсмейкера на 10 км, а ещё через неделю выбежал полумарафон из 1:28, сбросив за 1,5 месяца почти 10 минут... Но это уже другая история...

 

 

Buon appetito!

 

Чао, друзья! Пицца-паркран хотите? Пер фаворе! Buon giorno, так Buon giorno - не утро, а мечта: лучшие кулинары-бегуны и повара Жуковского и окрестностей собрались утром в парке, чтобы мы смогли насладиться домашней пиццей! А Эрос Рамазотти и Челентано, струящиеся из колонки, были на страже нашего итальянского настроения. Поехали!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Сначала немного о беге. У нас было 4 новичка. Мы уверены: многие сбежались на ошеломительный запах свежей пиццули!

Пицца после паркрана? Срочно сжигаем калории и ставим личные рекорды! Их у нас сегодня было 7!

Поздравляем Андрея АНАНЧЕНКО, Максима ДОЛЮ, Александра САВВИНА, Юрия МАКСИМОВА, Сергея КОЛЫШЕВА, Елену ПЛЕХАНОВУ и Андрея ЖУЧКОВА!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky#76_08092018_parkrunzhukovsky

#76_08092018_parkrunzhukovsky#76_08092018_parkrunzhukovsky

#76_08092018_parkrunzhukovsky#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

А кулинарными творениями нас баловали: Галина КОЛЫШЕВА (пицца №1),  Лидия ШЛЫКОВА (пицца №2), АБРАМОВА Ксения и БОТАЛОВА Наталья (пицца №3 и пицца №4 или пицца №4 и пицца №3, все смешалось в доме паркрана)))), Сергей ЖУРАВЛЕВ (пицца №5) и Ольга ЛЕЖНЕВА (Park Run Zhu! пицца №6).

Расскажем о каждой пицце поподробнее.

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

По результатам экзит-полов, пицца Галины КОЛЫШЕВОЙ понравилась очень многим нашим участникам! Выглядела она очень аппетитно! Разлетелась на ура! Вот такими вкусняшками кормят самых быстрых наших бегунов, возьмите на заметку, друзья!

Пицца Лидии ШЛЫКОВОЙ была вегетарианской, очень легкой. Овощи - это наше все!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Ксения АБРАМОВА и Александр ТКАЧЕНКО приготовили пиццу с моцареллой, ветчиной, помидорами и луком-шалот :)

На пиццуле Натальи БОТАЛОВОЙ красовались оливки. Масштабы поражали:)  Волонтеры даже успели позавтракать ей после паркрана дома!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Пицца №5 от Сергея ЖУРАВЛЕВА, замечательного повара пиццы "Капитан", разлетелась со стола первой! Настоящая, итальянская, очень вкусная! Теперь Вы знаете, где водятся такие вкусняшки!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

На пицце от Ольги ЛЕЖНЕВОЙ было выгравировано красочное послание "Park Run Zhu"! Так что в каждом из нас теперь есть немножко паркрана :) Заливка на пицце была просто бомбическая!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Как понять, какая пицца самая вкусная? Попробовать все 6 пицц, заботливо приготовленных нашими кулинарами!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

А как проходило голосование? Каждому финишеру и волонтеру был выдан бюллетень, в котором он мог написать номер пиццы-фаворита! Листочек отправлялся в специальную урну для голосования.

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

После того, как все участники проголосовали, ряд независимых наблюдателей оперативно произвел подсчет голосов.

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

И...победил жизненный опыт! Лидия ШЛЫКОВА, наш любимый маршал и заботливая бабушка (и не только!), одержала победу!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Вегетарианская пицца всем пришлась по вкусу! Также хотим поздравить победителя с Днем Рождения! Здоровья, счастья и новых кулинарных шедевров!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Вообще, надо сказать, что победили все! Голосование показало - все пиццы идут очень близко друг к другу. Также, все кулинары получили по маленькому сладкому подарку в итальянском стиле : да-да, на печеньках было написано Итальянские;) ! И жюри голодным не осталось!

Самое главное, что мы унесли с этого паркрана можно выразить одним словом: Вместе.

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Мы все вместе сделали пиццу, принесли питье, вкусняшки и фрукты! Смотрите, каким сразу стал наш паркран! Пир на весь мир! Если каждый из нас будет делать свой маленький вклад, то скоро наш паркран Жуковский получит свою первую мишленовскую звезду!!! Большое СПАСИБО нашим героям-кулинарам и тем, кто принес вкусняшки, чаек и питье! *Аплодисменты*

И, конечно же, спасибо тем, без кого паркран не паркран! Волонтеры!

 

#76_08092018_parkrunzhukovsky#76_08092018_parkrunzhukovsky

#76_08092018_parkrunzhukovsky

 

Руководитель забега: Ксения АБРАМОВА
Доставка оборудования: Лидия ТКАЧЕНКО
Секундомеры: Александр НАЗАРОВ и Евгений БУНЯ
Раздача карточек позиций: Сергей ВАНСКОВ
Сканирование штрих-кодов: Анна КУПЧЕНКО (Самый молодой наш волонтер! Молодец!)
Организация финиша: Александр ТКАЧЕНКО
Проведение разминки: Андрей ТРИФОНОВ
Помощь с конкурсом пицц: Наталья БОТАЛОВА
Продвижение мероприятия: Олег КАМНЕВ
Фотографы: АБРАМОВЫ Ксения & Елена, Елена ПЛЕХАНОВА
Маршал: Марина КОЧУГОВА
Замыкающие: Андрей ТРИФОНОВ & Константин МОРОЗ

 

Ciao, Друзья! До следующего паркрана! И у нас хорошие новости - в октябре-ноябре будет еще один паркран в итальянском стиле! Ждем Луиджи, замечательного фотографа! :)

 

Кавайные выходные ;)

Давно у нас не было таких насыщенных кавайных (хорошеньких) выходных! Начнем с субботы.
18 августа прошёл 73-ий Литературный parkrun Жуковский в японском стиле!

#73_18082018_parkrunzhukovsky

Главной фишкой забега стал розыгрыш книг Харуки Мураками, которые предоставило издательство ЭКСМО (Аригато, друзья!). Книжки - просто супер. Очень приятные странички, классный шрифт, вообще - лепота!

39501126_933696246837854_701032254339547136_o  39468107_936032813270864_2125128205785366528_o

Поздравляем всех победителей!

#73_18082018_parkrunzhukovsky#73_18082018_parkrunzhukovsky

#73_18082018_parkrunzhukovsky#73_18082018_parkrunzhukovsky

#73_18082018_parkrunzhukovsky

39509086_936032253270920_1372656352207306752_o

39522482_936033016604177_4800011572623704064_o

39580569_936032913270854_955701416737898496_o

Маленькими фишечками были приглашенные самураи Ксения-тян и Илья-сан, плейлист с японским уклоном и зеленочайная церемония сразу после забега!

#73_18082018_parkrunzhukovsky

#73_18082018_parkrunzhukovsky

#73_18082018_parkrunzhukovsky

39594068_936033239937488_494919754511810560_o

Хотим сказать спасибо всем участникам за прекрасно проведенное время!  Россыпь личных рекордов! Целых 7!

#73_18082018_parkrunzhukovsky

Приветствуем пятерых новых участников! 

#73_18082018_parkrunzhukovsky

Огромное СПАСИБО всем волонтерам.  Для Вас старались: 

Анастасия и Сергей БЕРКОВЫ (и детишки-фотографы!)

#73_18082018_parkrunzhukovsky #73_18082018_parkrunzhukovsky

#73_18082018_parkrunzhukovsky

Наталья ИОНОВА  с сыночком ;)

#73_18082018_parkrunzhukovsky

Ксения АБРАМОВА, Александр и Лидия ТКАЧЕНКО

#73_18082018_parkrunzhukovsky#73_18082018_parkrunzhukovsky

Наталья БОТАЛОВА

DSC_0471

Oleg KAMNEV

#73_18082018_parkrunzhukovsky

Евгений БУНЯ

#73_18082018_parkrunzhukovsky

Лариса ЕРШОВА

39557714_936027606604718_4181108241264017408_o

Марина КОЧУГОВА

#73_18082018_parkrunzhukovsky

Здорово, когда волонтерская нить тянется через всю семью!

А в воскресенье резиденты parkrun Жуковский и ЖукRUN пробежали забег Жуковское Кольцо! Кто 35 км, а кто поменьше! Это было классно, друзья! Спасибо всем организаторам и гостеприимным хозяевам пиршества после забега!  

39589030_1976727239057662_7006747580122005504_o

39454475_1976703262393393_1806701765706383360_o

39570002_1976748572388862_3248216691460538368_o

Результаты 73-ого забега можно найти по ссылочке: http://www.parkrun.ru/zhukovsky/results/weeklyresults/?runSeqNumber=73

Ссылки на фоточки:

Vk:

1) https://vk.com/album-137370395_255865312

2) https://vk.com/album-137370395_255845941

ФБ:

1) https://www.facebook.com/pg/parkrunzhukovsky/photos/?tab=album&album_id=936004026607076&__tn__=-UC-R

2) https://www.facebook.com/pg/parkrunzhukovsky/photos/?tab=album&album_id=934875776719901&__tn__=-UC-R

flickr: https://www.flickr.com/gp/149008906@N03/t6U81T

Мы в Telegram (Instagram): @parkrunzhukovsky

#ЖукRUN в Strava: https://www.strava.com/clubs/ZhukRun

Присоединяйтесь! До следующей субботы!

#73_18082018_parkrunzhukovsky

 

Feliz cumpleaños, друзья!

"А что, мы каждую субботу будем Дни Рождения праздновать?" - спросил меня с улыбкой Сильвестр ШЕВЧУК.

#72_11082018_parkrunzhukovsky

А я думаю - мы можем и чаще :) Ведь мы - настоящие parkrun-сладкоежки!

#72_11082018_parkrunzhukovsky

На 72-ом parkrun Жуковский праздновал День Рождения Сергей ВАНСКОВ.

#72_11082018_parkrunzhukovsky

Сергей, мы поздравляем тебя! Желаем новых личных рекордов, чтобы бежалось круто во всех возрастных категориях! Здоровья, счастья, путешествий и новых открытий! Спасибо за тортики!

А 12.08 отмечала День Варенья Евгения АЛЕКСАНДРОВА.

#72_11082018_parkrunzhukovsky

Женя, поздравляем! Желаем, чтобы все твои мечты сбывались, различные науки заинтересовывали, чтобы ты просвещала нас новыми знаниями каждую субботу! Здоровья, счастья и радости тебе! Ура! Вообще, денёк был позитивный. Нас посетили гости из бегового клуба Vernadka - Дмитрий КЛИМЕНКО и Наталия КОРВЯКОВА. Привет, ребята!

#72_11082018_parkrunzhukovsky

Свой первый забег у нас совершили Наталья ТЕРЕЩЕНКО, Юрий МАКСИМОВ, Александр БОБРОВ, Дмитрий БОЛЬШАКОВ и Владимир РЯНЗИН. Личных рекордов было всего два, но зато каких! Александр НАЗАРОВ прибежал первым с результатом 18:51, а Андрей ШЕВЧУК - вторым с результатом 19:38. Ребята, Вы - невероятно крутые!

#72_11082018_parkrunzhukovsky #72_11082018_parkrunzhukovsky

Наши чудо-волонтеры. Говорим Вам большое и дружное - СПАСИБО! Александр МЕЗЕНЦЕВ • Александр НАЗАРОВ • Александр ТКАЧЕНКО • Александр ФАДИН • Андрей ТРИФОНОВ • Евгений БУНЯ • Елена МИШУКОВА • Ксения АБРАМОВА • Николай МИШУКОВ

#72_11082018_parkrunzhukovsky #72_11082018_parkrunzhukovsky #72_11082018_parkrunzhukovsky #72_11082018_parkrunzhukovsky#72_11082018_parkrunzhukovsky #72_11082018_parkrunzhukovsky#72_11082018_parkrunzhukovsky #72_11082018_parkrunzhukovsky#72_11082018_parkrunzhukovsky

Вот такие у нас классные волонтеры!

А наши собаки-улыбаки точно сделают Ваш день!

#72_11082018_parkrunzhukovsky#72_11082018_parkrunzhukovsky

И как Вам наши мастера балетного искусства? :)

#72_11082018_parkrunzhukovsky#72_11082018_parkrunzhukovsky

Приходите на наш забег! Тем более, что наш следующий parkrun Жуковский №73, 18 августа, пройдет в японском стиле. Будет розыгрыш книг Харуки Мураками! Спасибо издательству ЭКСМО за это! Подробности читайте по ссылке.

А 19 августа нас ждет забег, посвященный Дню города Жуковский, "Жуковское кольцо". Дистанция около 35 км проходит вокруг города Жуковский. Старт в 9:00 от фитнес-клуба «Аквамарин». Предположительный темп бега 06:30-07:00 мин/км. Финиш в месте старта. Возможно пробежать часть дистанции, присоединившись к забегу на контрольных точках. Подробнее читайте по ссылке.

Результаты 72-ого забега можно найти по ссылочке: http://www.parkrun.ru/zhukovsky/results/weeklyresults/?runSeqNumber=72

Ссылки на фоточки:
Vk: https://vk.com/album-137370395_255686366
ФБ: https://www.facebook.com/pg/parkrunzhukovsky/photos/?tab=album&album_id=926796694194476
flickr: https://flic.kr/s/aHsmgEMwvb
Мы в Telegram (Instagram): @parkrunzhukovsky
#ЖукRUN в Strava: https://www.strava.com/clubs/ZhukRun

Присоединяйтесь! До следующей субботы!

 

Утоли parkrun-жажду!

Аномальная жара не только в Европе, но и на нашем паркране! Но нам всё путем. В этот жаркий день мы сладко отметили День Рождения event-директора АБРАМОВОЙ Ксении.

#71_04082018_parkrunzhukovsky

Оля ЛЕЖНЕВА, спасибо тебе за 3 литра вкусного компота!!! Супер-вкусный! Самое то в жару!

#71_04082018_parkrunzhukovsky

Целых 17 классных бегунов на 71-ом parkrun Жуковский!

#71_04082018_parkrunzhukovsky

Целых 5 отличников :) Андрей ШЕВЧУК, Артём КИСЛОВСКИЙ, Елена КОШМАН,  Юлона ФЕДОСОВА и Ольга ЛЕЖНЕВА - Вы - молодцы! С личным рекордом, друзья!

Семья Рады и Андрея ШЕВЧУК - welcome уже в расширенном составе на parkrun! ;) Мы скучали!

DSC_0192

Виктор КОРНИЕНКО и Александр ГОРИНОВ - приветствуем на нашем паркране!

Большое СПАСИБО волонтёрам этой недели!

Именинница - Руководитель забега: Ксения АБРАМОВА

#71_04082018_parkrunzhukovsky

Бодрая разминка: Лариса ЕРШОВА

#71_04082018_parkrunzhukovsky DSC_0221

Точные секундомеры: Александр ТКАЧЕНКО, Ксения АБРАМОВА

#71_04082018_parkrunzhukovsky

Оперативная раздача токенов: Евгений БУНЯ

#71_04082018_parkrunzhukovsky#71_04082018_parkrunzhukovsky

Ловкое сканирование штрих-кодов: Лидия ТКАЧЕНКО

#71_04082018_parkrunzhukovsky

Профессиональные фотографы: Ксения АБРАМОВА & Илья ТКАЧЕНКО

#71_04082018_parkrunzhukovsky #71_04082018_parkrunzhukovsky

Организация того самого финиша: Александр ТКАЧЕНКО, Ольга ЛЕЖНЕВА, Павел МОИСЕЕВ, Рада ШЕВЧУК

#71_04082018_parkrunzhukovsky #71_04082018_parkrunzhukovskyDSC_0202

Внимательный замыкающий: Александр ГОРИНОВ

#71_04082018_parkrunzhukovsky

Результаты 71-ого забега можно найти по ссылочке: http://www.parkrun.ru/zhukovsky/results/weeklyresults/?runSeqNumber=71

Ссылки на фоточки:

Vk: https://vk.com/album-137370395_255530270?_smt=photos%3A1

ФБ: https://www.facebook.com/pg/parkrunzhukovsky/photos/?tab=album&album_id=918953134978832

flickr: https://www.flickr.com/gp/149008906@N03/2xc2a4

Мы в Telegram (Instagram): @parkrunzhukovsky

#ЖукRUN в Strava: https://www.strava.com/clubs/ZhukRun

Присоединяйтесь! До следующей субботы!

#71_04082018_parkrunzhukovsky

 

parkrun по-американски

Рабочую поездку или просто отпуск можно очень приятно совместить с утренней пробежкой в кругу счастливых и спортивных людей! Конечно же, на паркране! Своим опытом parkrun-туриста с нами делится постоянный участник забегов parkrun Жуковский ‒ Сергей Вансков:

sv

"Предстояла двухнедельная командировка в Кремниевую Долину, и по опыту предыдущих поездок было ясно, что для любимого плавания придется сделать перерыв и единственное, на что хватит времени ‒ это бег. Сразу в голову пришла идея проверить parkrun поблизости. Оказалось, что parkrun-ов в штатах немного, всего 17, но на моё счастье один проводится недалеко. Это parkrun Crissy Field. Забег проходит по берегу залива Сан-Франциско, рядом с мостом Золотые Ворота. До parkrun немного далековато по времени ‒ около 1 часа 45 минут на общественном транспорте, но я решил, что постараюсь туда попасть независимо от того, будет ли у нас машина или нет. На страничке этого parkrun есть несколько наивная просьба использовать общественный транспорт или добираться пешком или на велосипеде, чтобы меньше причинять вреда природе, но, к сожалению, место проведения забега находится очень далеко от метро, так что, думаю, немногие обращают на это внимание. Мне повезло: у нас была машина и получилось добраться минут за 45. Поскольку мы выезжали с запасом, то приехали примерно в 8:20. Флаг parkrun уже стоял, и пара волонтеров делали какие-то приготовления. Это не удивило ‒ жизнь тут начинается довольно рано.

1_sv

На сайте было написано, что разминка ‒ это личное дело каждого, и это понятно, так как забег большой (около 100 человек) и общую разминку здесь сделать нереально. Для разминки было рано, и поэтому мы просто постояли минут 15 на берегу залива и подышали океанским воздухом. Два человека ловили удочками рыбу, одному удалось поймать довольно большую, сантиметров 30-35. После того, как его напарник сфотографировал счастливчика с рыбой, её отпустили. До сих пор пытаюсь понять, почему: то ли для них это мелкая, то ли ловили не для того, чтобы съесть.

2_sv

Время подходило к старту забега, и народ начал собираться. Примерно без пяти девять директор объявил общий сбор и с возвышения рассказал всем, какие они молодцы, что пришли побегать. Затем он провёл небольшую перекличку: кто бегал  больше 100 раз (человек пять подняли руки), кто больше 50 (уже заметно больше чем 100-ков) и кто пришел впервые.

3_sv

После этого была общая фотография, и все пошли на старт.

4_sv

Бежать в такой большой массе людей мне было в новинку, и я чувствовал себя немного неуверенно. По результатам предыдущего забега я примерно прикинул своё место и постарался стартовать с этой позиции. Часы удалось включить не сразу, но это не помешало забегу.

5_sv

Через пару минут бегуны вытянулись в цепочку, и бежать стало попроще. Как обычно, новички не очень хорошо рассчитывают силы и начинают потихоньку отставать. Я пристроился за одной парочкой: папа и сын лет 9-10.

6_sv

По моему опыту дети не обладают большой выносливостью, и было очень удивительно, что мне удалось обогнать их только на 3-м километре, всё это время они держали высокий темп, и даже после обгона они не перешли на шаг, хотя мальчик начинал очень “сильно” дышать, а продолжали двигаться в хорошем темпе и на финише показали отличное время. Вообще на забеге было много детей младшего школьного возраста. До старта я переживал из-за того, что могу пропустить повороты, но большое количество участников, волонтеры и указатели ‒ всё это решает проблему ухода с маршрута для новичков. Ближе к финишу мне удалось разогнаться и улучшить свой рекорд на минуту, что, конечно, добавило ещё больше позитива к настроению.

7_sv

Несмотря на весьма большую аудиторию, проблема волонтерства и там стоит очень остро. Организаторы настойчиво призывали всех записываться, поскольку на тот момент список волонтёров на следующий забег был пуст. После забега мы сразу уехали, так как нас ждали в другом месте, а вообще после забега обычно идут к киоску с пончиками и кофе и продолжают общение там.

8_sv

Интересный факт: на этом забеге у них был 10.000-ый финишер, в своём роде юбилей".

Спасибо Сергею за интересный рассказ! Будет о чем помечтать!

Но истина гласит: There is no place like your home parkrun! Ждём в Жуковском!

 

12 подвигов Ларисы

Доброго Нового 2018 года, друзья! И открыть его мы хотим знакомством с нашими замечательными бегунами, каждый из которых – выдающаяся и интересная личность!

Итак, представляем – 12 подвигов Ларисы!

Беговых, конечно же. И есть подозрение, что их больше 12-ти, но эти, пожалуй, самые запоминающиеся. А наш герой – это замечательная бегунья Лариса Ершова.

Итак, беговые подвиги:

  1. Эстафета Grom Relay
  2. Эстафета Тушинский подъем
  3. Эльтон
  4. Эстафета Выборг Три
  5. Эстафета Титан Триатлон
  6. GRUT
  7. Музыкальный полумарафон
  8. Гатчинский полумарафон
  9. Жуковское кольцо 30
  10. Московский марафон
  11. Будапешт 30
  12. Титан 50

А теперь – беговые вопросики:

– Взглянув на список, можно подумать, что любимый вид у тебя – эстафета :) Это так? Кто в твоей команде? Какие места вы занимаете?

Это не совсем так ;) Эстафету мы опробовали только в этом году в различных форматах: как беговых, так и триатлонных.

GromRelay и Тушинский подъем – беговые соревнования. Вся дистанция – 21 км – делится на количество участников. Я, как правило, бегу либо первая, либо завершающий этап. В случае с «GromRelay» пришлось бежать и первый, и последний, так как мы не нашли участника)))

С прошлого года мы организовали свою команду, которую звучно назвали «Девочки STARушки». Принимаем в состав команды только тех, кому исполнилось 38 лет. Молодых не берем)))

«Выборг Три» и «Титан Триатлон» мы решили проходить одинаковым составом участниц. Причем, между данными соревнованиями отдыха была всего неделя. Не смотря на это, мы во втором соревновании установили своеобразный рекорд, так как все улучшили свое время на этапах.

В командных соревнованиях мы не занимаем высокие места, так как нет возрастных категорий. Но, тем не менее, мы не последние и еще дадим фору более молодым командам!

– Какой из беговых подвигов дался сложнее всего? А какой легче?

Все старты для меня значимые. Я не выхожу на старт только с идеей пробежать. Всегда ставится цель, и я стараюсь ее достичь.

Ключевыми стартами сезона 2017 года были Эльтон, GRUT и Московский марафон, который я должна была пройти с новым личным рекордом.

Эльтон – я заняла 1 место в своей возрастной категории.

GRUT – 2 место в возрастной категории.

ММ – улучшила время предыдущего сезона на 8 минут.

– А какой самый необычный забег? Какой хочется повторить?

Эльтон – однозначно. Побегу его в сезоне 2018 года. Это вновь будет мой ключевой забег, так как на этот раз дистанция будет больше, и бежать придется в ночь. Это впервые.

Сам по себе старт очень интересный, так как есть четкие ограничения по количеству участников и трасса пролегает по заповедной зоне.

Прекрасная организация старта, где все друг друга знают и понимают, что это нелегко. Поддержка потрясающая. Всем рекомендую!

– В этом году ты стала ультрамарафонкой. Как это повлияло на тебя? Какая следующая цель?

Цели такой не было. Так само получилось))) Просто хотелось посмотреть, что там за дистанцией 42,2)) хватит ли физических сил, психологическое состояние не подведет ли… да и дистанция была не настолько больше 42,2 км. Всего-то 53 км.

Следующая цель – пробежать больше марафона… Уточнять не буду дистанцию. Давайте уже по результатам забега поговорим. Иначе не сбудется.

– Занималась ли ты в детстве легкой атлетикой? В чем секрет отличных результатов?

Спортом не занималась. Музыкой родители отдали заниматься. Бегаю около трех лет.

Результаты незначительные. Некоторые в моей возрастной категории показывают значительно лучшие результаты. Но это только указывает, что есть к чему стремиться)

– Забег в Будапеште. В чем, по-твоему, отличие заграничных забегов от российских?

О, это отдельная атмосфера. Невероятная поддержка и понимание со стороны жителей и гостей города. У нас еще можно услышать негативные отзывы со стороны людей, которые не понимают то, как мы проводим время в выходные. Наверное, и я, если бы не принадлежала к этой «секте», не понимала, почему перекрывают полгорода ради того, чтобы побегать 6 часов. Но все постепенно меняется. И у нас появляется все больше поклонников и людей, которые понимают и одобряют такие мероприятия.

Да. И еще там стоимость слота дешевле, чем на российских стартах.

В следующем сезоне беговых подвигов будет больше? На какие забеги из этого списка ты точно зарегистрируешься в 2018?

Больше не значит лучше.

Однозначно, это будет Эльтон и Выборг Три. Будут и новые забеги, в которых я еще не принимала участие: «Дорога Жизни» в январе и «Сочи IRONSTAR» в сентябре.

Может, еще какие-то будут. Точного графика соревнований еще нет.

Лариса, спасибо за ответы! Желаем тебе еще больше интересных стартов и подвигов в Новом году, еще больше личных рекордов и беговых путешествий!

 

 

 

 

parkrun Жуковский покоряет Матч-4

На базе Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма прошел Всероссийский ветеранский турнир "Матч четырех сборных" (Матч-4): России, Москвы, Санкт-Петербурга и Татарстана. Наши паркрановцы не остались в стороне и приняли участие в этих замечательных соревнованиях. Итак, "Матч четырех" глазами четырех наших бегунов и волонтеров, которые попробовали себя в различных видах состязаний.

Плеханова Елена, 1 место в толкании ядра в категории Ж 35-39:

"Ветеранские соревнования всегда сопровождает доброжелательность, искренняя любовь к спорту, пропаганда здорового образа жизни. Очень приятно находиться в одном ряду с именитыми в прошлом атлетами, членами сборных Советского Союза, участниками и финалистами Олимпийских игр. Такие люди мотивируют не просто на результат, а на то, чтобы оставаться всегда энергичным, активным и не давать место хвори. Очень увлекательно наблюдать за результатами ветеранов после 60-ти лет. Это пример молодежи! Сама я участвовала в толкании ядра. Конечно, до высоких достижений еще далеко. Но я не на шутку увлеклась, радуюсь каждому сантиметру. За 4 месяца я улучшила свой результат на 1 м, что считаю хорошим для себя достижением. Следующий этап – соревнования в феврале в Москве".

Семененко Александр, 4 место в толкании ядра в категории М 35-39:

"Вовлекли меня в ветеранское движение друзья-бегуны. Сначала я наблюдал со стороны, но душа и тело рвались в бой. Даже через интернет-магазин выписал себе ядро 7.2 кг. Моя цель ‒ расти и прогрессировать в этом интересном для меня виде спорта. Предстоит большая работа, потому что я понимаю: результат сам по себе не приходит. Это очень большой труд. Желаю всем здоровья! Не тратьте время зря ‒ присоединяйтесь к здоровому и активному образу жизни!"

"Матч-4" среди ветеранов легкой атлетики глазами серебряного призера в спортивной ходьбе на 3000 м в категории М 50, Олега Камнева:

"Матч-4" вошёл в календарь ветеранских соревнований ещё в начале года, но неопределенность с местом и временем старта была до последнего момента. К сожалению, у меня почти не было времени на тренировки, и, как следствие, к данному старту я подошёл не в лучшей форме.

Тем не менее, настрой был боевой, и ещё было сильное желание попасть на пьедестал. В заходе участвовало 18 спортсменов различных возрастных категорий. Со старта известные лидеры (один из группы М 45, другой – из М 50) сразу ушли в отрыв, а вот в оставшейся группе развернулась тактическая борьба. Сумев не поддаться на быстрый старт и взяв оптимальный для себя темп, я смог ровно дойти до финиша. Время получилось не очень хорошее – 17:08, но оно позволило прийти пятым в абсолюте и занять второе место в своей возрастной категории. Соревнования очень понравились, надеюсь к зимнему чемпионату Москвы подойти в лучшей форме ".

Алексей Гусев, 1 место в толкании ядра в категории М 40-45:

"Участвовал в чемпионате России по лёгкой атлетике среди ветеранов, который проходил в манеже Института физкультуры. Спасибо Плехановой Елене за регистрацию и новый вид спорта! Выбрал для себя два этапа: спортивная ходьба на 3000 м и толкание ядра.

Ни разу не пробовал себя до этого в ходьбе, а метал так только гранату в школе. С ходьбой, как и ожидалось, вышла комедия: дисквалификация и снятие на 8-ом круге за нетипичную ходьбу :) Мой организм не мог просто идти, а постоянно срывался на бег. Как ни старался, а колени гнулись и ноги отрывались выше положенного :) А вот с ядром получилось значительно лучше, даже для первого раза. Было 4 попытки, максимальная из которых получилась на 7.20м. Как итог – 1-е место и золотая медаль в своей возрастной группе! :) В общем, советую тем, кто ещё не пробовал себя в ходьбе и ядре, ‒ очень увлекательно и весьма занимательно! :)"

Поздравляем всех победителей и призеров! Вы – большие молодцы, повод для гордости, пример для всех нас! А Вы, друзья, присоединяйтесь к нашим бегунам, участвуйте в таких замечательных соревнованиях!

 

GERMES: X-CROSS 2017

Четвертого ноября в подмосковных Бронницах состоялся трейловый забег GERMES: X-CROSS 2017. По традиции просим резидентов parkrun Жуковский поделиться своими впечатлениями о старте и рассказать, как это было. Встречайте наших героев!

Алексей Ткачёв, 47 км

«Главное, что, несмотря на покрытие (замерзшая грязь, раскисшая грязь, дороги с колеей, и прочими прелестями), это очень похоже на асфальтовый марафон. И совершенно не похоже на трейл-раннинг в Крыму. Скажем так, это был кросс. Тогда все на своих местах.

Организация на хорошем местном уровне. Трасса маркирована, раздевалки теплые, ворота, электронные отметки, питание, медали – всё выполнено, всё без косяков (или я их не заметил). Но после CXR я уже знаю, что этого мало, и можно сделать гораздо больше. Теперь о моем забеге. Я постоянно ем. Каждые 5 км. Каждые 30 минут. Но потом еда заканчивается, и я сливаюсь. Не могу понять, неужели у всех, кто бежит, такая же зависимость? Я не видел, чтобы другие участники с такой же жадностью поглощали гели-батончики-сухофрукты.

Дистанция 47 км – это два круга по 23,5 км. По моим часам вышло 46. Первый круг – 2:08, считаю отличным результатом, а второй я слил, упустил 3 места (скатился с 12-го на 15-е). И время на втором кругу около 2:45. Часто переходил на шаг, шатался, пару раз упал. По треку в Страва можно увидеть, у меня был переломный момент, где я совсем встал, убрал теплую одежду, поел, сходил в лес и потом побежал нормально до финиша, хоть и замерз быстро.

Была одна речка, метра полтора шириной, через нее перекинуто бревно, тонкое и мокрое. Кто-то там падал, но мне повезло, я проскочил. В общем, неизбежных бродов не было».

Андрей Шевчук, 47 км

«Сезон у меня получился странный… без главного старта. Настраивался на GRUT 50 в июле, но заболел накануне. Во второй половине года пробежал несколько трейлов (и даже 2 горных) и асфальтовый полумарафон. Но нужно же как-то завершить сезон, поставив жирную точку. Было два претендента по соседству (оба из Бронниц): асфальтовый ТИТАН (50 км) и трейл GERMES: X-CROSS 2017 (47 км). Так как я в этом сезоне не уделял должного внимания скоростным работам и вряд ли бы показал все, на что потенциально способен на асфальте, решил выложиться на трейле.

Это была моя первая ультра, хоть и крошечная. Старт камерный, в плане организации не шик, но все необходимое было. Трасса внятная по лесам и полям в 2 круга. Разметка идеальная, заблудиться невозможно. Было много грязи, которая местами подмерзла. Я никогда не бегаю на авось, у меня были определенные прикидки по темпу. Т.к. старт относительно плоский, темп возможно спланировать. Исходя из прошлых трейловых стартов и тренировок, я ориентировался на средний темп 5.30-6.00. В итоге получилось как в аптеке – 5.29.


Стартовал с единственной мыслью: в этом сезоне осталось потерпеть всего четыре с половиной часа. Нелегко было выдержать на первом круге то, что тебя один за другим обходят соперники, а ты бежишь по плану. Кроме того, старт на 23,5 км и 47 км был общий, и понять, на каком месте примерно ты находишься, было невозможно. При заходе на второй круг мне сказали, что я 8-й (реально я был 10-й), и я увидел впереди 3-х соперников, до которых было реально дотянуться. Продолжал работать в заданном темпе и обошел их по очереди через 5-7 км. Впереди никого, мотивация падает, бежать все тяжелее. Около 30 км далеко впереди заметил еще одного, волонтер подсказал, что между нами примерно минута. Преследую, но значительно прибавить уже не могу, дистанция не сокращается, надежды тают, тянет сбавить и передохнуть (меня сзади никто не поджимает). И вдруг вижу – соперник впереди встал, тихонько идет, ему явно плохо. Всегда нужно терпеть до конца и судьба подкинет шанс! Я ринулся вперед, догнал: парень выглядел совсем неважно, попоил его своей водичкой и побежал дальше. Уже совсем близко к финишу впереди замаячил еще один соперник, но дистанции для борьбы не хватило, он прибежал на 1 мин быстрее меня.

А я в итоге 6-ой с результатом 4.12. И главная награда – в этом году больше никуда бежать не надо. Устал терпеть, пора отдохнуть и потрусить в удовольствие».

 

Марина Перетокина, 8,3 км

«Бег для молодых людей, ищущих острых ощущений)) Ну и мы с моей подругой Ольгой из Питера – туда же))) Кросс по пересеченной местности с неимоверным количеством поваленных бревен. Лужи под тонким слоем льда, в которые попадали впереди бегущие… Грязь, скрывающаяся под листвой, не давала расслабляться. Но красота леса компенсировала все это. Организация мероприятия – достойная, трасса очень хорошо размечена, волонтеры – приветливые, готовые помочь и ответить на все вопросы.

Результат 59:29. В нашей категории Ж 50-54 были только мы: я – 2-я, а Ольга – 1-я (46:29 – 4-я в общем зачете (клуб Елагин Остров).

Для меня после паркрана – это первый забег больше 5 км. Но ничего, дотерпела, добежала – цель достигнута))) Поддержка друзей на финише, которые специально приехали поддержать нас с Ольгой, придавала сил на дистанции. Спасибо всем огромное!

Еще раз убедилась: надо вытаскивать себя за шиворот из благоприятных условий навстречу приключениям, ведь жизнь только этим и запоминается, а не пустым времяпрепровождением)))».

Дмитрий Кохов преодолел 23,5 км с отличным временем 2:21:01.

Мы поздравляем всех участников забега с очередной медалью и очередным пройденным (а для кого-то – заключительным) этапом сезона! Ждем новых побед!

⇐ Newer Posts From Author