В настоящее время все мероприятия в этой стране приостановлены из-за угрозы распространения коронавируса (COVID-19). Подробности вы можете найти на этой странице.

Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега пролегает по дорожкам лесопарковой зоны Зеленограда, по асфальту. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Зеленоград — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей. Пожалуйста, используйте репелленты, особенно на паркранах, где много травы и деревьев. Для получения дополнительной информации посетите сайт lymediseaseuk.com.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках, просьба сообщить о своем участии заранее на электронную почту забега. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
    • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

    Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Zelenograd безопасность и удовольствие от процесса.

    Рейтинг возрастных групп

    На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

    При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

    Для получения подробной информации посетите сайт Support.

    Карта трассы

    Описание трассы

    Трасса представляет собой два круга (2,65 и 2,35 км) по дорожкам внутри парка, с небольшими подъёмами и спусками. В самом начале бегуны направляются к Ленинградскому шоссе; до перехода через шоссе в городское поселение Ржавки следует поворот на 180 градусов на основную дорогу от перехода до площади Юности. Через некоторое время следует поворот налево, и вы оказываетесь на дорожке между лесом и спортивными площадками. Площадь Юности, дом три — и вы уходите левее в лес от детской площадки, и пл. Юности остается у вас за спиной.
    Теперь всё время вперед, пока перед вами не появится Т-образный перекресток. Вам снова налево до следующего Т-образного перекрестка, где волонтёр укажет вам направо. Бежим вперед до следующего волонтёра и от него налево к стартовой поляне. В конце поляны вы понимаете, что пробежали 2.65 км и... убегаете на второй круг поменьше. На этом круге волонтёр у мемориального камня укажет вам поворот налево к стартовой поляне, где вам надо будет повернуть направо и по правой дорожке убежать до ближайшего поворота налево. Далее двигаетесь по основной дороге до уже знакомого вам волонтёра на перекрестке, сразу налево уходите в горку к стартовой поляне и вот он финиш.

    Инфраструктура

    Парковка возможна cпереди и сзади здания кинотеатра «Электрон», далее 300 м пешком за дома № 3 и 4 в лес к поляне. Парковка бесплатная.
    Место для переодевания: в точке старта/финиша есть несколько скамеек, на которых можно оставить вещи и переодеться. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности всё же лучше оставить дома.
    Туалет располагается в жилой зоне между кинотеатром «Электрон» и торговым комплексом на пл. Юности. Рекомендуем вам самостоятельно позаботиться о воде после финиша. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи.
    Приходите всей семьей — на поляне есть детская площадка!

    Как добраться

    Место старта

    Зона старта располагается у поляны в центре лесопарковой зоны между 1 и 5 микрорайонами Зеленограда.

    Как добраться общественным транспортом

    На электричке: от Ленинградского вокзала до станции «Крюково» (время в пути: 40-50 минут), далее автобусами № 1, 10, 12 до остановки кинотеатр «Электрон». Перейдите дорогу к кинотеатру и пройдите по дорожке в лесопарковую зону до поляны. Также можно добраться на автобусе от станции метро «Речной вокзал»: маршрут № 400Э следует до г. Зеленограда прямо до остановки кинотеатр «Электрон».

    Как добраться пешком

    От автобусной остановки кинотеатр «Электрон»: пройти 150 метров до кинотеатра, зайти за дома № 3 или 4 и пройти по дорожке в лесопарковую зону до поляны 300 метров.

    Как добраться на автомобиле

    Отдых после забега

    Место старта и финиша находится в центральной части лесопарковой зоны в районе поляны на пересечении всех путей: во Ржавки, на футбольно-регбийный стадион «Элион», на площадь Юности и т.д. Здесь все участники могут собраться после окончания забега, пообщаться на любые темы и перекусить полезной фитнес-едой.