Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Забег проходит в московском парке Сокольники, 6-й Лучевой просек. Маршрут проходит частично по асфальту и частично по грунтовым дорожкам парка. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Сокольники — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Sokolniki безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Support.

Карта трассы

Описание трассы

Трасса несимметричной бабочкой проходит по 6-му Лучевому просеку (асфальт), Митьковскому проезду (асфальт) и Тропе здоровья (грунт) парка Сокольники. Трасса обозначена разметкой, а на ключевом пересечении стоит маршал.
- 800 метров от старта по 6-му Лучевому просеку до первого поворота на грунтовую тропу дают начало трассе. Далее осуществляется поворот направо, который обозначен разметкой. Именно здесь находится маршал.
- После поворота через 250 метров по левую руку окажется парковый пруд. Следовать нужно мимо пруда до окончания грунтовой тропы. Трасса поворачивает дважды направо, меняя покрытие сначала на плиточное, а потом на асфальт. Движение осуществляется строго согласно разметке, которая возвращает к точке старта, где осуществляется разворот на 180*.
- После разворота на старте нужно снова покорить 800 метров до маршала на уже знакомом пересечении и совершить в этот раз поворот налево на грунтовую тропу. Следуя по ней через 300 метров нужно пересечь просек, мимо площадки с тренажерами. И после пересечения через 150 метров разметкой обозначен поворот направо. Соблюдая разметку, двигаясь прямо 500 метров, трасса возвращается на асфальт.
- Разметкой обозначен поворот налево, а через 150 метров и разворот на 180*. С этой точки начинается прямой финишный отрезок трассы длинной 1200 метров.

Инфраструктура

Туалет - в 200 метрах от старта и финиша. Раздевалки - в 500 метрах от старта и финиша. Парк богат разнообразными кафе, ресторанами и палатками с едой. Вы найдете здесь прокат велосипедов и лыж, конечно же, в соответствующий сезон. В парке специально предусмотрена разметка для велосипедистов, роллеров и пешеходов/бегунов. Большое количество спортивных площадок доступны каждому посетителю. Парк Сокольники обладает собственным летним кинотеатром, бассейном, тематическими клубами, музеями, аттракционами и цветочными садами. А зимой в парке традиционно заливается каток.

Как добраться

Место старта

Старт и финиш расположены недалеко от центрального входа в парк в самом начале 6-ого Лучевого просека от Сокольнического круга. Самая ближайшая станция метрополитена - Сокольники.

Как добраться общественным транспортом

Ближайшая станция метро к месту старта -Станция Сокольники. имеет один выход в город. Далее от метро нужно пройти пешком до центрального входа в парк и далее двигаться по указателям в парке док 6-го Лучевого просека или малого розария. Расстояние от метро до старта составляет 1 кмму Лучевому просеку.

Недалеко от входа в парк останавливаются автобусы маршрутов 40, 75, 78, 122, 140, 265, 716, 975 на остановке "метро Сокольники" и "ПКиО Сокольники", а также трамваи маршрутов 25, 33, 37, 45 на остановке "Сокольническая застава"

Как добраться пешком

От метро Сокольники нужно пройти пешком по бульвару до центрального входа в парк и далее двигаться по указателям в парке до 6-го Лучевого просека или малого розария. Расстояние от метро до старта составляет 1 км.

Как добраться на автомобиле

Если вы едете по навигатору, задайте координаты: 55.796264, 37.677166. Вы можете использовать точный адрес: 6-й Лучевой просек, Москва, 107014 или Парк Сокольники, центральный вход. Далее по указателям в парке до 6-го Лучевого просека, или малого розария.

Парковки находятся в 300 и 500 метрах от старта и финиша. По обеим сторонам бульвара предусмотрены платные городские парковки. А также к парку примыкает бесплатная парковка, примыкающая к автобусному парку слева от центрального входа, если смотреть на парк. Также есть бесплатная парковка при подъезде со стороны Богородского шоссе по левой стороне не доезжая до пересечения с Сокольническим павильонным проездом

Отдых после забега

Наш забег - это также возможность общаться, найти новых друзей, поделиться своими впечатлениями, узнать новое о любительском беге. Самые теплые разговоры бывают только с чаем, так что берите его с собой, а также вкусности!