Пожалуйста, не приходите на паркран если у вас есть любые симптомы COVID-19

Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведён с помощью профессионального измерительного колеса. Забег проходит в г.Ростов-на-Дону по набережной на ул.Береговая (Место сбора находится в сквере с тыльной стороны административного здания Речного вокзала по адресу ул.Береговая 10 (напротив пер. Соляной Спуск) на набережной реки Дон). Весь маршрут забега вымощена плиткой. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег rostovondon — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Все дети, не достигшие возраста 12 лет, могут участвовать в забеге вместе с родителями, опекунами или другими взрослыми, которые должны сопровождать их по всей трассе на расстоянии вытянутой руки.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, подумайте о периодическом волонтёрстве на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «Волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать или пройти 5 км вместе с нами. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource (на английском языке), хотя этот сайт фокусируется в первую очередь на подготовке к соревнованиям и не учитывает специфику забегов parkrun.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей. Пожалуйста, используйте репелленты, особенно на паркранах, где много травы и деревьев. Для получения дополнительной информации посетите сайт lymediseaseuk.com.
  • В забеге нельзя принимать участие с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега rostovondon безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения более подробной информации посетите раздел поддержки (на английском языке).

Карта трассы

Описание трассы

Один круг по гранитной плитке на набережной на ул. Береговая вдоль реки Дон (правый берег Дона). Место старта расположено в начале сквера с тыльной стороны административного здания Речного вокзала по адресу ул. Береговая 10 (напротив пер. Соляной Спуск), финиш расположен в конце сквера возле здания бизнес-центра «Риверсайд-Дон» по адресу ул. Береговая, 8.

К сожалению, на этом мероприятии собаки не допускаются.

Инфраструктура

В месте сбора располагаются скамейки, где можно переодеться и оставить вещи, за которыми присмотрят волонтеры, однако, ценные вещи лучше оставить дома. В 600 м от сквера в кафе «Макдоналдс» находится туалет. На территории сквера расположены спортивная и детская площадки.

Как добраться

Место старта

Место сбора, старта и финиша находятся в сквере между зданием речного вокзала (ул. Береговая 10) и бизнес-центром «Риверсайд-Дон» (ул. Береговая 8).

Как добраться общественным транспортом

На общественном транспорте можно добраться:
- по Буденновскому проспекту на маршрутных такси 99, 90, 78, 58, 38 до остановки «Тихий Дон», далее направо вдоль набережной до сквера за зданием речного вокзала;
- по Ворошиловскому проспекту на маршрутных такси 92а, 83, 77, 65, 46, 6 до ост. Темерницкая, далее спуститься до ул. Седова и по подземному переходу выйти на ул. Береговая, далее пройти направо до сквера в конце набережной.

Как добраться пешком

Добраться пешком можно:
- по Ворошиловскому проспекту спуститься до ул.Седова и по подземному переходу выйти на ул. Береговая, далее направо до сквера в конце набережной
- по переулкам Соборному, Газетному, Семашко, Кировскому проспекту, Буддёновскому проспекту, спустившись до ул. Береговой, затем пройти направо до сквера в конце набережной.

Как добраться на автомобиле

На автомобиле можно добраться по ул. Сиверса, Буденновскому проспекту, Кировскому проспекту до ул. Береговой, где вдоль всей набережной расположены бесплатные парковочные места. Также есть парковка перед зданием речного вокзала и магазина «Тихий Дон» в непосредственной близости от места сбора.

Отдых после забега

Собираемся на месте финиша, пьём чай и общаемся.