Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Забег проходит по адресу: г. Павловский Посад. Старт забега находится в лесу в районе так называемой Чуркиной поляны. Весь маршрут забега проходит по грунту. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Павловский Посад — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Pavlovsky Posad безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Support.

Карта трассы

Описание трассы

Два круга по грунтовым лесным дорожкам, рельеф плоский.

Инфраструктура

Забег проходит в лесу. Туалетов и раздевалок нет. Вещи можно оставить в лесной беседке, которая расположена рядом со стартом. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности всё же лучше оставить дома.

Как добраться

Место старта

Старт забега находится в лесу в районе так называемой Чуркиной поляны.

Как добраться общественным транспортом

Место проведения забега находится в лесу за пределами города. Ближайшая остановка — «Южная улица», до которой от вокзала можно добраться на автобусах №4 или 7. Из других городов можно доехать на электричке (Горьковское направление МЖД), либо на автобусе (из Москвы автобус №386 от м. «Партизанская»).
Если ехать из Москвы (с Курского вокзала), подойдут две электрички, выходящие в 6:29 и 6:59. С электрички в 6:29 (придёт на городской вокзал в 8:10) можно доехать до остановки «Южная улица» на автобусах №4 или 7, затем пройти 2 километра пешком. Если выехать в 6:59 (придёт в 8:29), то успеть к месту старта можно только на такси (ориентировочная стоимость: 150-200 р.) Можно пройти весь путь от вокзала до места старта пешком — это около 3.5 км, что займёт примерно 30 минут времени.
Задать уточняющие вопросы о том, как добраться до старта, можно в группах в социальных сетях. Там же можно найти попутчиков и тех, кто сможет вас подвезти. Не стесняйтесь, пишите, мы постараемся помочь.

Как добраться пешком

Ближайший к месту старта ориентир в черте города Павловский Посад — это школа №9 (её адрес: ул. Кузьмина, д.53). От школы нужно пройти пешком через поле приблизительно полтора километра (около 15-20 минут).

Как добраться на автомобиле

На автомобиле нужно доехать до въезда в лес рядом с автобусной остановкой у СНТ "Рассвет" (и некоторых других), координаты GPS места парковки автомобиля: 55.751224 38.679141. В этом месте есть пешеходный переход, отмеченный знаками и разметкой, а также автобусные остановки с обеих сторон дороги. Забег проводится в районе так называемой Чуркиной поляны, вход в лес находится между Фатеевским и Евсеевским перекрестками (перекрестки принято так называть в соответствии с названиями близлежащих деревень - Фатеево и Евсеево соответственно) Носовихинского шоссе.

Оборудованной парковки нет, машину можно оставить у въезда в лес, либо с другой стороны от Носовихинского шоссе. В выходные дни в этом месте размещается до двух десятков машин, но утром должно быть свободно. Координаты GPS места парковки автомобиля: 55.751224 38.679141.

Отдых после забега

Недалеко от старта находится уютная лесная беседка, где после забега встречаются все участники, чтобы пообщаться, попить чаю, перекусить печеньем и другими вкусностями, принесёнными с собой. У нас очень дружелюбная атмосфера для обмена опытом на беговые темы и не только. Присоединяйтесь!