Пожалуйста, не приходите на паркран если у вас есть любые симптомы COVID-19

Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведён с помощью профессионального измерительного колеса. Забег проходит в г.Калининград, Нижний пруд. Покрытие на трассе - асфальт и бетон. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег nizhnyprud — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Все дети, не достигшие возраста 12 лет, могут участвовать в забеге вместе с родителями, опекунами или другими взрослыми, которые должны сопровождать их по всей трассе на расстоянии вытянутой руки.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, подумайте о периодическом волонтёрстве на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «Волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать или пройти 5 км вместе с нами. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource (на английском языке), хотя этот сайт фокусируется в первую очередь на подготовке к соревнованиям и не учитывает специфику забегов parkrun.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • Не разрешается бежать одновременно с креслом и собакой.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей. Пожалуйста, используйте репелленты, особенно на паркранах, где много травы и деревьев. Для получения дополнительной информации посетите сайт lymediseaseuk.com.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега nizhnyprud безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения более подробной информации посетите раздел поддержки (на английском языке).

Карта трассы

Описание трассы

Трасса паркрана состоит из трех кругов разного диаметра вдоль Нижнего пруда. Направление движения - против часовой стрелки, в сторону набережной Маринеско. Место сбора и финиш находятся на территории Нижнего пруда, на мозаике вдоль улицы Шевченко, между лестницами, напротив Дома Советов. Старт находится в 100 м от места сбора. Покрытие на трассе - асфальт и бетон.

Инфраструктура

Место сбора находится на территории Нижнего пруда, на мозаике вдоль улицы Шевченко, между лестницами напротив Дома Советов. Возле старта и финиша есть скамейки, где можно оставить свои вещи. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности лучше всё же оставить дома.
Платные туалеты (стоимость - 20 руб) находятся: № 1 - у ГТРК (возле места сбора, рядом старт и финиш), № 2 - у Дома профсоюзов, бесплатные туалеты - в торговом центре “Плаза”, 300 м от Нижнего пруда.
После забега мы собираемся на финише, чтобы обсудить разные вопросы и насладиться взятым с собой горячим чаем.

Как добраться

Место старта

Старт находится в 100 м от места сбора.

Как добраться общественным транспортом

Ближайшая автобусная остановка - “Гостиница Калининград” до нее можно добраться из любой части города.

Как добраться пешком

От остановки “Гостиница Калининград”. через Ленинский проспект по улице Шевченко. Расстояние составит приблизительно 300 м. От улицы 9 апреля по Фрунзе и Шевченко примерно 500 м, перейти через дорогу, сбор находятся на территории Нижнего пруда, на мозаике вдоль улицы Шевченко, между лестницами, напротив Дома Советов.

Как добраться на автомобиле

Задайте в навигаторе координаты: 54.712496, 20.514451 или поищите “Нижний пруд”.

От Южного вокзала двигайтесь по Железнодорожной улице в сторону Ленинского проспекта, поверните налево и двигайтесь по Ленинскому проспекту через остров Канта и Московский проспект. После Центральной площади поверните направо на улицу Шевченко, проехав немного поверните направо на Центральную Площадь, на которой расположен дом Советов,где вы можете припарковаться. После вам нужно перейти дорогу по пешеходному переходу через улицу Шевченко и Пролетарскую и спуститься по лестнице к месту сбора.

Отдых после забега

После финиша можно выпить кофе, позавтракать и пообщаться в кафе "Konigsbacker” на ул.Пролетарской 55-61а.