Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Мещерский природный парк находится на территории Баковского леса. Необычный и интересный маршрут забега пролегает вдоль многовековых сосен и старых берез, преимущественно по гранитной крошке (90% трассы), но частично и по грунту. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Мещерский — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Meshchersky безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Support.

Карта трассы


View parkrun Meshersky на карте большего размера

Описание трассы

Трасса проходит по парку среди огромных сосен и берёз. Рельеф трассы в основном плоский, но небольшой перепад высот присутствует. Старт и финиш расположен на широкой аллее, что позволяет принять огромное количество участников. Трасса забега практически вся засыпана гранитной крошкой, и на таком покрытии в плохую погоду практически не бывает грязи. Во время бега в праке можно насладиться чистейшим воздухом и тишиной.

Инфраструктура

Парковка бесплатная. Место для переодевания: в точке старта/финиша находится скамейка, на которой можно оставить вещи и переодеться. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности лучше всё же оставить дома. В 500 метрах от зоны старта/финиша располагаются туалетные кабины. Рекомендуем вам самостоятельно позаботиться о воде после финиша. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи. Недалеко от старта/финиша есть футбольное поле, пруд, пляж, летний душ. Кроме того, в парке есть бесплатные тренажеры на открытом воздухе, прокат велосипедов, лыжные трассы (около 30 км), детские многофункциональные городки. Приходите всей семьей, в Мещерском парке всегда можно с пользой провести время!

Как добраться

Место старта

Зона старта находится недалеко от нескольких входов в парк, рядом с центральным пляжем Мещерского пруда.

Как добраться общественным транспортом

На электричке от Киевского вокзала до остановки «Платформа Сколково» (бывшая «Востряково»). На метро в парк «Мещерский» можно попасть автобусами от разных станций. От станции «Юго-Западная» — маршрутами №752 и №718 до остановки «Улица 50 лет Октября». От станций «Киевская», «Кутузовская» и «Парк Победы» — маршрутом №753м до остановки «Мещерский проспект». От станций «Пионерская» и «Кунцевская» — маршрутом №575м до остановки «Мещерский проспект». От станции «Филевский парк» — маршрутом №883 до остановки «Мещерский проспект».

Как добраться пешком

От парковки у центрального входа: обогнуть пруд по правой стороне (метров 600), зайти в лес по дороге и пройти 350 метров.
От парковки на Новомещерском проезде, остановки общественного транспорта «Мещерский проспект» (кроме маршрута от станции метро «Юго-Западная») и электрички: пройти по Мещерскому проспекту 200 м, затем повернуть налево и пройти по Варваринской улице 400 м, через вход в парк по прямой аллее — ещё 600 м.
От остановки «Улица 50 лет Октября» (маршрута от м. «Юго-Западная»): пройти 240 м от остановки по дороге от Боровского шоссе в сторону ул. Терешково, пересечь по переходу ж/д пути, повернуть направо и пройти 800 м по Новомещерскому проезду до остановки «Мещерский проспект», далее как в описании от остановки «Мещерский проспект». от ст. метро Говорово пройти пешком 1,5 км.

Как добраться на автомобиле

Официальный адрес парка «Мещерский»: г. Москва, ул. Воскресенская. Парк расположен в западной части г. Москвы, на машине из центра можно добраться от Боровского шоссе или по ул. Рябиновой. Ближайшие парковки находятся в 5 минутах ходьбы до места старта: одна парковка расположена на входе в парк около центрального пляжа на ул. Воскресенская, другая — на стыке 1-ого Дачно-Мещерского и Новомещерского проездов. Там же расположен и другой вход, от которого можно по прямой аллее добраться до старта.

Отдых после забега

После забега мы часто встречаемся недалеко от места старта, оборудованного для пикника, чтобы обсудить разные вопросы, связанные с бегом и не только, насладиться взятыми с собой горячим чаем и бутербродами. Присоединяйтесь к нам!