Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега пролегает по дорожкам в западной части парка «Кузьминки», практически всё время по асфальту (99% трассы). После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Кузьминки — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Kuzminki безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Support.

Карта трассы

Описание трассы

Трасса забега проходит по живописным уголкам парка культуры и отдыха «Кузьминки» вдоль трёх прудов, плотины, старинной усадьбы и других настоящих памятников истории и культуры — 2.5 км в одну сторону, затем разворот и по такому же маршруту обратно. Рельеф трассы предполагает незначительные перепады высот. Большая часть дистанции приходится на асфальтовое покрытие, на повороте к Верхнему Кузьминскому пруду на улице Заречье есть небольшой участок с плиточным покрытием и ступеньками.

Инфраструктура

Ближайшая к старту забега парковка (5 минут пешком) расположена на ул. Юных Ленинцев, д. 52 — вход справа от фасада кинотеатра «Высота». Парковка бесплатная.
Место для переодевания: в точке старта/финиша находится крытая деревянная беседка с лавочками, на которых можно оставить вещи и переодеться. Зимой можно воспользоваться тёплыми раздевалками бегового клуба парка. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности лучше всё же оставить дома.
В 300 метрах от зоны старта/финиша располагается крытый туалет (бесплатный). На трассе забега также есть несколько туалетных кабинок. Организаторы стараются обеспечивать бегунов водой на финише, однако это не всегда получается, поэтому вам необходимо самостоятельно позаботиться об этом. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи.
На главной площади парка рядом с местом старта есть детский городок, прокат спортивного инвентаря (летом — велосипеды и сигвеи, зимой — лыжи и зимние велосипеды), в 200 метрах спортивная площадка для тренировок, скейт-парк, волейбольная площадка, бесплатные тренажеры на открытом воздухе, столы для настольного тенниса. Приходите всей семьей — у нас каждому найдётся занятие по душе!

Как добраться

Место старта

Старт и финиш забега расположены на асфальтовой дорожке в ста метрах слева от главной сцены парка культуры и отдыха «Кузьминки».

Как добраться общественным транспортом

Ближе всего к старту располагается станция метро «Кузьминки». Первый вагон из центра — в переходе направо — по лестнице направо — дальше прямо до кинотеатра «Высота» (ул. Юных Ленинцев, дом 52) — справа от кинотеатра вход в парк.
От станции метро «Волжская» до остановки «Кинотеатр "Высота"» можно добраться автобусом №658 (3 остановки); троллейбусом №74 (3 остановки), маршруткой №433м (3 остановки).
От станции метро «Текстильщики» до остановки «Кинотеатр "Высота"» — автобусом Вч (10 остановок), троллейбусом №38, №38к, №27 (7 остановок), маршруткой №338м (7 остановок).
Также можно воспользоваться маршрутками №522м и №633 м от станции метро «Братиславская» — 15 остановок (до остановки «Кинотеатр "Высота"»). Или троллейбусом №27 от станции метро «Волгоградский проспект» — 11 остановок (до остановки «Кинотеатр "Высота"»).

Как добраться пешком

Место старта расположено у главной сцены парка «Кузьминки» (400 метров прямо от главного входа в парк), это 10-15 минут пешком от станции метро «Кузьминки». От кинотеатра «Высота» до старта можно добраться пешком за 7 минут.
Пешком от станции метро «Волжская» идти 15-20 минут: первый вагон из центра, по переходу до конца, затем направо и выход на улицу Краснодонская. После выхода из метро направо, далее прямо до пересечения с ул. Маршала Чуйкова, затем направо на улицу Маршала Чуйкова, далее прямо до дома 7к2, рядом с которым находится парковка. Поворот направо к магазину «Пятёрочка», прямо до входа в парк, далее прямо до сцены. Также от метро «Волжская» к месту старта можно дойти по дорожкам парка.

Как добраться на автомобиле

Точный адрес парка «Кузьминки»: г. Москва, Кузьминский парк, дом 1, строение 2.
Ближайшая к старту забега парковка (5 минут пешком) расположена на ул. Юных Ленинцев, д. 52 — вход справа от фасада кинотеатра «Высота».

Отдых после забега

После забега мы собираемся в беседке на месте старта, чтобы обсудить разные вопросы, связанные с бегом и не только, насладиться взятыми с собой горячим чаем и различными вкусностями. Присоединяйтесь к нам!