ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, выпуск #8

Всем большой и пламенный привет, друзья!

Мы возобновляем полюбившуюся всем рубрику, из которой вы уже узнали о каждом из членов нашей команды parkrun Кимры. Теперь мы будем публиковать в ней истории наших участников и волонтёров - то есть людей, которые так или иначе причастны к нашей большой и дружной семье паркран.

Сегодня первой приоткрыть для вас завесу своей спортивной жизни отважилась Наталья Помазова, один из самых преданных и активных участников наших забегов.

1. Как я начала заниматься бегом? 

Прежде, чем начать историю о том, как я начала двигаться по спортивному пути, расскажу совсем немного о жизни существовавшей до этого, чтобы вы могли сравнить две совершенно разные жизни одного человека.
Итак, признаюсь сразу: урок физкультуры, да и бег особенно, я не очень любила - бывали даже плохие отметки по этому предмету, трудновато было, порою, бегать "шестиминутки", да ещё и на оценку!! В общем, тут и так всё стало понятно без каких-либо размышлений - СПОРТ - НЕ МОЁ

Чтобы не тратить время напрасно, я решила записаться в театральный кружок. Конечно, через некоторое время это надоело (да и ездить из одного района города в другой не особо доставляло удовольствия), поэтому театральную деятельность пришлось оставить в прошлом...

Несколько месяцев я ничем не занималась, потому что наступили долгожданные и всеми любимые летние каникулы.
Так бы и пролетели дни без каких-либо изменений, промчался бы даже не один год, но с сентября началась абсолютно новая и самая необычная жизнь!!!

Раньше я никогда не обращала внимание на людей, пробегающих мимо меня, и даже в мыслях не было, что когда-нибудь я стану такой же!!! Но вскоре так и случилось!

2 сентября 2015 года - с этого момента появилось неожиданное желание пойти на местный стадион "Спутник" и записаться в секцию лёгкой атлетики! За день до этого туда пришла моя сестра, ну и я решила, что тоже стоит попробовать - не сидеть же всё время дома!

Хотя уже и прошло немало времени с того момента, я всё также ясно помню, как нелегко проходили первые тренировки. Как с трудом давались различные упражнения, после которых ноги болели так, что даже идти никуда не хотелось, но сдавать уже было поздно, да и мне постепенно начала нравиться эта приятная усталость, присутствующая после упорной работы, а вскоре и вовсе лёгкая атлетика изменила моё отношение как к бегу, так и к спорту в целом!!!

С тех пор, как стала легкоатлеткой, я даже не жалею, что большую часть свободного времени уделяю спорту и это, поверьте, того стоит!!!
Теперь уже появилась зависимость, которая, к счастью, неизлечима, потому что бег - это навсегда!!!

2. Чего я успела добиться? 

Конечно, в жизни любого спортсмена бывают как радостные взлёты, так, к сожалению, и падения, наводящие грусть, но это не останавливает движение к своим мечтам, которые становятся целью!

Когда я только начинала свою, так сказать, спортивную карьеру, то не ставила каких-либо определённых целей, но всё стало меняться после участия в ПЕРВОМ пробеге - "Кросс нации", который проходил в г. Твери. Финишировав десятой среди девушек на дистанции 3000 метров, стало понятно, что бегать мне дано средние дистанции (да и сейчас спринтерские дистанции не получается бегать так, как это делают опытные спортсмены). С этого момента начались серьёзные подготовки сначала к Первенствам, а впоследствии уже и к Чемпионатам Тверской области, где соперники, порою, оказываются гораздо сильнее...

В беге на 800, 1500 и 3000 метров у меня всегда есть соперники, на которых стоит равняться, и это привело к, пусть и не таким большим, но значимым достижениям - не раз удавалось (и удаётся по сей день) подниматься на пьедестал, оказываясь в тройке сильнейших!
Не вижу смысла перечислять, сколько накопилось наград за весь период, а вот о первых успехах в преодолении таких дистанций, как 21,1 км и 60 км я расскажу поподробнее (невозможно забыть эти ощущения)!

Свой первый полумарафон я решила преодолеть в мае 2016 года. Неожиданные решения всегда сами как-то лезут в мысли. До сих пор трудно объяснить, что тогда подтолкнуло меня на такое!
В день старта, как и полагается, присутствовало волнение, ведь была поставлена серьёзная цель - преодолеть 21,1 км во что бы то ни стало!!! Первые километры бежать было не очень трудно, но вскоре начались самые настоящие испытания - боль в ногах, да ещё и жара. Хотелось просто завершить бег, так и не добравшись до финиша, но, к счастью, мне не позволил этого сделать Ваня Цыганов, который тоже согласился бежать в первый раз - всегда благодарна ему за это!!! Из последних сил до финиша я, всё же, добралась! ЭТО БЫЛИ МОИ ПЕРВЫЕ 2 ЧАСА БЕГА!!! Время, показанное на пробеге 2:00:09.

После этого эксперимента над собой, я дала обещание себе, что больше 5000 метров никогда не побегу, но первый день нового 2017 года начала, конечно же, с пробежки протяжённостью 22 км, нарушив своё обещание! 1 января бежать опять было трудновато, но в компании таких весёлых людей, как Иван и Роман Серебряковы, мне всё же удалось покорить это непростое расстояние вновь! 2017 год начался с очередной победы над собой, и это стало успешным началом в продолжении моего спортивного пути!!!
Именно успешным, потому что в мае состоялся тот самый полумарафон, который я преодолевала в 2016 году еле живая! В этот раз появились и соперники, поэтому борьба предстояла не только с собой, но и с другими участниками! К сожалению, получить медаль высшей пробы не удалось, но свершилось то, чего я никак не ожидала - РЕЗУЛЬТАТ УЛУЧШЕН НА 22 МИНУТЫ!!! Заняв второе место, я не перестаю радоваться именно результату, ведь это - показатель проделанной работы на тренировках!
Сейчас мне вообще нравится эта дистанция, поэтому с нетерпением жду мая 2018 года, чтобы снова пробежать уже юбилейную "половинку"!

Даже этот 2018 год по традиции начался с пробежки 22 км. Бежалось в этот раз гораздо легче, а это значит, что пора и к марафонам начать подготовку!

Сам марафон (42,2 км) я пока не бегала ни разу, но в прошлом 2017 году преодолела 60 км по маршруту сверхмарафона Дубна-Кимры-Устиново! Космическая цифра, оставившая только приятные воспоминания. Да-да, дистанция, казалось бы, непреодолимая! Честно говоря, я и не верила в то, что пробегу до конца, рассчитывала пробежать привычные 22 км и отправиться домой, но с кимрскими бегунами даже такое испытание стало весёлой "тренировочкой"! Ноги ближе к финишу, конечно же, начали болеть, но это была такая приятная боль, что плакать хотелось только от радости! До сих пор считаю это особенным достижением (не каждый же день бегаю такую дистанцию!), и с удовольствием готова покорить подобную дистанцию вновь
Вообще, об этом можно писать отдельную историю, но хочется поделиться многими другими мыслями, поэтому в кратком изложении прочитать историю о покорении моего сверхмарафона вы можете по ссылке https://vk.com/wall199730193_3997

Ну и самым главным своим достижением я считаю осуществление моей заветной мечты! Мне всегда хотелось побывать в составе сборной команды Тверской области, и вот, спустя пару лет это свершилось!!!В первую очередь, это заслуга моих тренеров - Владимира Васильевича и Людмилы Викторовны Сергеевых! За огромный вклад в работу со мной я им очень-очень благодарна!

16 января 2018 года предстоит поездка в Смоленск - самые серьёзные для меня соревнования, в которых раньше я никогда не принимала участие. Сейчас трудно говорить заранее о том, что произойдёт, потому что результат непредсказуем. Но я всегда верю только в хорошее и лучшее, вспоминая и полумарафоны, и 60 км! Если уж тогда никто не смог остановить меня, то и сейчас я настроена бороться, чтобы пополнить ряд ещё одним достижением!!!

3. Как бег влияет на меня? 

Бег является уже не просто увлечением, а неотъемлемой частью жизни! Да он сам - моя жизнь!
Как говорил Тайгер Вудс: " Если устаёшь от ходьбы - беги!" Теперь и у меня это вошло в привычку, даже настроение плохое меняется после пробежки!
Друзья называют меня "беганутой", а ведь так и есть на самом деле!

Мне нравится тренироваться на стадионе, под присмотром тренеров и с командой, а также совершать пробежки самостоятельно, например утром, когда городская жизнь только начинает оживать. Пробегаю мимо сонных людей, спешащих куда-то, и вспоминаю, как когда-то с таким же безразличием шла мимо, думая о своих делах, а не о том, какое количество километров сегодня нужно пробежать.

Сейчас я даже жалею, что не стала заниматься бегом в тот момент, когда все считали, что это не для меня. Теперь меня окружают люди, которые занимаются не первый год и мне всегда комфортно находиться в такой компании, положительно влияющей, как на окружающих, так и на себя.

Конечно, некоторые считают, что я слишком увлечена спортом, потому что у меня не остаётся времени ни на что другое. Они не очень одобряют такое занятие, но мне нравится то, что я делаю, куда я вкладываю немалый труд, и мнение окружающих никаким образом не разрушит крепкую любовь к бегу, да и к спорту в целом!!!

Благодаря бегу и людям, поддерживающим меня в этом, я научилось смело идти дальше даже после неудач - появилась воля к победе, а также желание быть гораздо лучше самой себя, той, которая была в прошлом - той девчонки, не ставшей, к огромной радости, актрисой!

Что для меня parkrun?

О движении parkrun я узнала лишь когда его решили организовать в нашем городе - до этого даже и не думала, что существуют такие объединения людей, начинающих выходные не только с пользой, но и с замечательным настроением!!! Безумно радует, что и у нас в Кимрах появилась такая же компания единомышленников!

Parkrun для меня - это больше, чем просто движение! Каждый участник, будь это бегун, волонтёр или просто зритель, является составляющей одной большой и дружной семьи паркран! Здесь, на забеге, появились новые друзья, кто-то только начинает свой спортивный образ жизни, у кого-то уже позади немалый опыт и только на одной дистанции, с которой начинается утро субботы - 5 км - нет разделения на сильных и слабых! Тут все победители, потому что одолевают собственную лень, просыпаясь рано утром, да ещё и бегают!
Очень приятно начинать утро именно так - с пробежки в кругу прекрасных людей, которых со временем, я уверена, станет ещё больше!
Участники, повторюсь, для меня это такая же семья, как на лёгкой атлетике, и очень радостно видеть знакомые и незнакомые лица каждую неделю!


Открытие паркрана в нашем городе стало самым приятным сюрпризом в конце уходящего 2017 года, и теперь я с нетерпением жду каждую субботу, чтобы скорее встретиться с такими же любителями бега, как и я!"

Удивительно и очень достойно, что за столь короткий срок Наталье удалось достичь таких успехов, попасть в сборную области и, самое главное, осуществить свою давнюю мечту. Это ещё раз доказывает, что только упорство и желание способны свернуть горы.
Команда parkrun Кимры желает Наталье дальнейших спортивных достижений и побед, а также вернуться в ближайшее время в семью паркран Кимры со Смоленщины с мешком медалей и тележкой кубков!

 

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, выпуск #7.

Привет всем!

Сегодня знакомим вас с очередным членом нашей команды - идейным вдохновителем, главным организатором и руководителем parkrun Кимры Иваном Серебряковым. Представляем вашему прочтению его историю о том, как спорт попал в его жизнь и какие изменения внёс после появления в ней. Рассказ будет вестить от первого лица.

Привет, друзья. Если честно, то я вообще хотел соскочить с рассказа своей спортивной истории по причине постоянного отсутствия свободного времени для её написания, но лучший друг марафонца и триатлета и по совместительству мама Оля всё же строго настояла на том, чтобы история о трансформаии ещё одного Серебрякова появилась на свет. Поэтому постараюсь для вас кратко изложить некоторые моменты своей новой жизни, импровизируя и освежая воспоминания прямо во время написания данного повествования.

В своём детстве я никогда даже в параллельных вселенных не пересекался ни с лёгкой атлетикой, ни с какими-либо другими видами лошадиного спорта. Так получилось, что я большую часть жизни был таким своего рода добрым толстяком и никакими видами спорта долгое время вообще не занимался. Нет, в самом детстве и в школьные годы были, конечно же, периоды, когда я был занят какой-то активностью – это были ушу, самбо, рукопашный бой, греко-римская борьба и другие. Но ничего близкого к королеве спорта, как видите, не встречалось. Я даже в футбол не играл, потому, как не любил его.

Ближе к завершению третьего десятка лет в моей голове что-то произошло. До сих пор не знаю, что могло повлиять на кардинальное изменение мыслей, мировоззрения и ценностей в жизни. Но тогда, я точно помню, в середине весны 2013 года я побежал. Просто взял и начал регулярно бегать. Расстояния тогда, конечно были не большими – 3-5 км, но зато большим был вес – более 100 кг живого Вани и желание бегать. С каждой пробежкой я чувствовал прилив сил, бодрости и чётко ощущал, как росла моя мотивация бегать дальше. Я строго пересмотрел своё питание, режим и распорядок дня, дистанции ежедневных пробежек становились всё больше, а вес плавно уходил. Спустя полтора месяца после начала бега я бегу свой первый в жизни полумарафон «Весенний гром» (21,1 км) за 1 час 40 минут. Это был триумф! Для меня, конечно же. Так то это посредственный результат. Но я им был очень доволен. И я подсел. Я конкретно сел на беговую иглу, ощутив на себе азарт и адреналин участия в массовом спортивном мероприятии. После «половинки» в мае я регистрируюсь сразу ещё на несколько стартов, а в сентябре 2013 года, спустя пять с половиной месяцев бегу свой первый марафон, пересекая финишную черту с результатом 3 часа 22 минуты и весом 84 кг. Моей радости на финише не было предела! Преодолеть такую дистанцию ранее мне казалось немыслимым и невозможным. Но я смог, я осилил, я поставил цель, и я её достиг. Как говорится – кто молодец – я молодец! Историю о подготовке и прохождении дистанции моего первого марафона можно прочесть по ссылке http://www.42km.ru/items/254

Праздничная атмосфера беговых стартов и невероятный рост результатов с нуля очень здорово мотивируют. Весь 2014 год для меня прошёл под эгидой «Брать количеством!». В течение года я умудрился поучаствовать в 25 официальных стартах, начиная от стандартной «пятёрки» и заканчивая сверхмарафоном протяжённостью 55 км.
Но, как известно, любая зависимость со временем начинает требовать увеличения дозы. Так и мне стало мало «обычных» марафонов. В этом же году я пробую свои силы в новом для меня виде спорта триатлон, который включает в себя три дисциплины – плавание, велогонка и бег. Атлет должен преодолевать дистанции поочерёдно во всех трёх видах без остановки. Первым мне покорился наш местный спринт-триатлон в подмосковной Дубне, где мне предстояло сначала проплыть 750 метров в открытой воде, затем прокатить на велосипеде 20 км и шлифануть всё это бегом на дистанции 5 км. Спустя два месяца к концу лета 2014 года я пробую себя в триатлоне формата олимпийской дистанции – 1,5 км вплавь, 40 км на веле и 10 км бегом. И снова сажусь! Сажусь на новую, уже триатлонную иглу.

Одновременно мой уже немного избалованный организм требует какого-то экстрима. Надо экстрима – пожалуйста! Я отправляю заявку и попадаю в число участников Международного Байкальского ледового марафона на озере Байкал, где мне предстояло бежать 42,2 км по льду и глубокому снегу, по торосам, через всё Великое озеро с одного берега в Бурятии на другой берег в п. Листвянка Иркутской области. Кстати, Байкальский ледовый марафон по версии Пола Мура, как единственное Российское соревнование входит в 50 самых сложных гонок в мире на выносливость. Как говорят местные жители на Байкале, его нельзя покорить, с ним можно только договориться. 1 марта 2015 года я договорился с Великим Байкалом и финишировал свой ледовый марафон в десятке первых финишировавших из более чем 170 участников (прибежал я девятым). Своими впечатлениями о знакомстве с Байкалом я делюсь по ссылке https://www.trilife.ru/reports/beg-tysyacha-metrov-na..

За месяц до Байкала я успешно испытываю себя на прочность в сверхмарафоне «Ночь Москвы», где мне предстояло бежать в манеже по замкнутому кругу длиной 223 метра целых 6 часов с 10 вечера до 4 утра. Да, да, бывают и такие извращённые соревнования на выносливость. Шестичасовой сверхмарафон. В соревнованиях такого формата участники бегут не какую-то определённую дистанцию, а определённое время. Кто за отведённое время пробежит наибольшее количество километров, тот и является победителем. Я тогда, конечно скромно закончил своё шестичасовое истязание с результатом 62 км 305 метров. Но и этого результата хватило для того, чтобы раскрутить посильнее маховик собственного достоинства и веры в свои безграничные возможности.

Летом 2015 года я участвую в нескольких триатлонных стартах, начиная со спринта и заканчивая половинкой железной дистанции. Железная дистанция триатлона – это классическая дистанция длинного триатлона, которая включает в себя 3,86 км плавания, 180 км велогонки и 42,2 км бегом, которые атлет должен преодолеть за отведённый ему лимит 16 часов. О полной «железке» я ещё не задумывался, а вот половинку (1,9 км, 90 км, 21,1 км) успешно преодолеваю. Отчёт с описанием подготовки и прохождения дистанций половинки можно почитать тут https://www.trilife.ru/reports/pervyy-poluzheleznyy-0..

Но основным флагманом 2015 года для меня конечно же стало участие в Берлинском марафоне, который входит в «шестёрку» крупнейших международных марафонов. Чтобы попасть в число участников необходимо поймать удачу в лотерее, с помощью которой происходит отбор. Мне повезло, я испытал счастье пробежать 42,2 км в один круг по улицам Берлина вместе с ещё, вы только представьте, 40 тысячами других участников со всего мира!!! Берлинский марафон это на сегодняшний день пока мой самый быстрый марафон. Его я финишировал с улыбкой на лице и Российским флагом под Бранденбургскими воротами с результатом 2 часа 55 минут. Этим же летом, во время подготовки к Берлину обновляю личные результаты на дистанциях 3 км (10:30), 5 км (17:55), 10 км (36:18) и полумарафоне – 21,1 км (1:22:02).

На улице промозглая серая осень, за плечами «личник» на марафоне и половинка «железяки». Сами собой в голове появляются мысли испытать себя вновь в чём-то новом, ещё не изведанном. Выбор падает на полную железную дистанцию триатлона в рамках чемпионата России среди любителей в городе Сочи. Выбираю этот старт основным и строю свои тренировки направленными на подготовку именно к нему, попутно штурмуя летом другие триатлонные старты, улучшая «личники» на спринте (1 час 8 минут), олимпийской дистанции (2 часа 25 минут) и «половинке» (4 часа 58 минут).

Мозгу не хватает адреналина, и он бросает тело 25 сентября 2016 года на амбразуру испытаний «железным» триатлоном, где мне предстояло проплыть в море чуть меньше 4 километров, два раза взобраться в гору к Красной поляне на велосипеде, преодолев дистанцию 180 км и забежать всё это марафоном по побережью Чёрного моря – романтика! Не спорю и не буду скрывать, было и тяжело, и больно, хотелось даже полежать, но я ни разу не страдал на всей дистанции и ни разу даже мысли не возникло, чтобы сойти с дистанции.

Определённых целей для себя на данный старт я не ставил, но основным было финишировать в удовольствие и без травм, уложившись в лимит времени 16 часов, что я и сделал – пересёк с улыбкой на лице финишную черту с результатом 11 часов 32 минуты. Я стал первым «железным» триатлетом в своём небольшом городке Кимры. В России на тот момент «железных» было чуть больше тысячи. Лёгкий финиш и осознание нового статуса не долго грели душу, поскольку наступила осень с её хмурыми тёмными вечерами.

Как правило, достижение любой поставленной цели влечёт за собой пустоту и полное отсутствие мотивации развиваться дальше, если не найти новую, ещё более сумасшедшую цель. Только где её найти то? Что может быть извращённее, чем истязать себя на протяжении 12 часов подряд? Только истязать себя такое же время, но несколько дней подряд!!!

В недрах интернета я нахожу информацию о проведённом в России первый раз в 2016 году ультратриатлоне Siberman, который проходил в Абакане. Участников на том мероприятии было всего 8 человек! Не удивительно, ведь участникам в течение трёх дней необходимо преодолевать 10 км вплавь в открытой воде, 421 км на велосипеде по Саянским степям и холмам, 84 км бегом по лесу! Вы только представьте – 515 км за счёт силы своих рук, ног и выносливости! Не, не, не, это точно не по нашу душу, сначала подумал я, но мозг атлета, он же уже поражён зависимостью собственных преодолений, и это, к сожалению, необратимый процесс.

Я совершенно не думая о последствиях, отправляю свою заявку на участие организаторам ультратриатлона, прекрасно понимая, что для такого мероприятия идёт очень жёсткий отбор, ведь на тот момент в России было всего 12 ультраменов – атлетов, преодолевших соревнование подобного формата, и скорее всего меня просто не пропустят. Заявку отправил и забыл. А спустя некоторое время мне на почту приходит одобренное подтверждение моего участия! Аааа! Что делать? Куда бежать? Где мне спрятаться? Отказаться это не в моих правилах, но участвовать… там ведь плыть без отдыха аж целых 10 километров!!! Десять, Карл! Вплавь! А потом на велике! 421 км! Ааа!

Какое-то время я всё хорошо обдумывал, взвешивал все за и против, хотя, если честно, против и не было. Участие в данном испытании отлично вписывалось в очень любимый мной девиз: «Цель должна вдохновлять. Если от цели у вас идут мурашки по коже, если первая мысль о ней – это невозможно, а по лицу расплывается дурацкая улыбка – значит это оно. То, что изменит вас!». Дурацкая улыбка ещё долго не сходила с моего лица после оплаты стартового взноса за участие в ультратриатлоне. Ну а дальше началась серьёзная подготовка, которая длилась шесть месяцев. За эти шесть месяцев много всего происходило, были тяжёлые и очень тяжёлые моменты, острая нехватка времени для тренировок, тяжёлые длинные тренировки протяжённостью более шести часов, ранние подъёмы в 4 утра, чтобы успеть выполнить запланированную тренировку к моменту, когда проснётся семья. В ходе подготовки к старту в Абакане было всё – и выход на тренировки через лень, и длительные (белее шести часов) тренировки в любую погоду, были периоды эмоционального подъёма и спада, пропадала мотивация, но я всё равно не взирая ни на что продолжал двигаться к поставленной цели – стать первым ультраменом в Тверской области и раздвинуть ещё немного границы собственных возможностей.

За четыре недели до гонки я, в качестве тренировочного длительного бега, участвую в очередном сверхмарафоне, на котором мне предстояло бежать по замкнутому кругу протяжённостью 1 км целых 13 часов! Старт забега в шесть вечера, а финиш всех участников вне зависимости от преодолённой дистанции ровно в семь утра следующего дня. За 13 часов самопреодоления мне удалось пробежать 124,85 км! Я даже умудрился занять третье место в абсолютном зачёте среди всех участников и второе место в своей возрастной группе. Теперь я знаю, что могу бежать без остановки на протяжении 13 часов, что, безусловно, ещё дальше отодвигает предел моих физических возможностей и вселяет в меня уверенность в удачном завершении предстоящего трёхдневного испытания в Сибири.

Формат ультратриатлона Siberman в Абакане представляет собой гонку общей протяжённостью 515 км и состоит из трёх соревновательных дней. В первый день атлетам необходимо проплыть 10 км и сразу же катить на велосипеде 145 км по Саянским холмам с немалым набором высот. Второй день был посвящён индивидуальной велогонке на дистанции 276 км, а третий день необходимо было пробежать "всего" два марафона подряд – 84 км. Лимит одного соревновательного дня был 12 часов. Это значит, что участник, не пришедший на финиш до истечения этого времени снимался с дальнейшего участия в соревновании. В гонке принимали участие всего 15 участников из четырёх стран мира – России, Казахстана, ОАЭ и Латвии. Мне удалось закончить всю гонку с результатом 27 часов и 2 минуты четвёртым в абсолютном зачёте и вторым из Россиян. Я очень доволен полученным результатом и, самое главное, сразу после финиша у меня не было желания сменить кроссовки на какой-нибудь музыкальный инструмент и больше не возвращаться в спорт. Гонка зашла легко и главное без травм! А это значит, что нам есть куда стремиться и дальше развиваться в познании собственных возможностей. И теперь я точно знаю, что на самом деле мы можем намного больше, чем думаем, а все преграды у нас в головах. Мы просто боимся выйти за рамки комфорта, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, боясь самих предстоящих изменений. А их не нужно бояться. Нужно постоянно меняться, искать что-то новое, развиваться и двигаться. Ведь движение — это жизнь, и пока мы движемся – мы живём.

И самое главное для меня во всех этих преодолениях – это полное понимание и поддержка в любой момент моей семьи, моих родных и близких – любимых супруги, сыновей, мамы, брата. Наверное, они все вместе и являются моим двигателем, без которого не было бы меня такого, каким я сейчас являюсь. Знайте, что я вас очень люблю и очень благодарен, что вы у меня есть.

После возвращения из Сибири мне захотелось каким-то образом привлечь к активному и здоровому образу жизни в родном городе как можно больше людей. Раньше я знал, что существует движение parkrun, которое организует бесплатные еженедельные забеги для всех желающих. Подумал, что было бы не плохо, если бы в Кимрах проводились такие забеги, но кто, если не я займусь их организацией. Не зная на тот момент, чем закончится моя идея, я отправил заявку на организацию в Кимрах забегов parkrun. Какое-то время общался с руководством никому ничего не рассказывая, а когда понял, что всё может получиться, с радостью рассказал друзьям о моей идее. Дальше события развивались молниеносно, общие усилия и труды нашей команды вылились в рождение нового для Кимр и области движения, официальное открытие которого и состоится 30 декабря.

Я всех вас лично приглашаю к нам на праздник в качестве участника, волонтёра или зрителя, на котором вы для себя непременно откроете новый удивительный мир любительского спорта, найдёте новых верных и весёлых друзей и бесповоротно в лучшую сторону измените свою жизнь. И может быть спустя какое-то время в Кимрах появятся ещё несколько железных триатлетов и ультраменов. Ведь и я свой путь когда-то начинал с этих пугающих 5 километров.

Приходите в нашу дружную семью parkrun Кимры, и я гарантирую, что вы не пожалеете!

Таким интересным описывает свой путь из прошлой жизни в жизнь любительского спорта наш Иван. Надеемся, что кого-нибудь его история вдохновит и мотивирует на правильные действия, которые помогут в лучшую сторону поменять свой образ жизни. А если у вас есть какие-либо вопросы к Ивану, то пожалуйста, не стесняйтесь, смело пишите в комментариях, он с удовольствием поделится с вами имеющимися знаниями и опытом.

С уважением, команда parkrun Кимры.

 

 

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, выпуск #6.

Друзья, приветствуем всех вас!

На дворе очередной вторник, а это значит, что пришло время познакомить вас с ещё одним активным членом нашей команды parkrun Кимры.

Сегодня Ольга Серебрякова расскажет вам свою историю о том, как она пришла в любительский спорт и поделится эмоциями и впечатлениями, которые испытывала в процессе тренировок и участия в ряде соревнований.

"Моя спортивная жизнь началась в 2013 году, в роли болельщика, когда в один прекрасный месяц или день мой муж Иван решил что-то поменять в своей жизни и в первую очередь начал с себя. Можно сказать, его переклинило. Он стал бегать на небольшие расстояния, с каждым разом увеличивая их, приходя с пробежки домой делясь со мной своими ощущениями и эмоциями от пробега. Его цепануло конкретно! А я смотря на него, кивала головой и думала, что мне так не смочь. Я не понимала зачем следить за пульсом, делать какие-то работы во время пробежки, правильно подобрать беговые кроссовки, чтоб не болели суставы и что их нужно менять после 700 км пробега, а главное контролировать темп во время бега.

С мая по сентябрь мы ездили на все возможные беговые старты в Москве и области. В мае он пробежал свою первую половинку (21,1 км), а уже в сентябре Московский марафон (42,2 км). Для меня как болельщика это было что-то не возможное! Глядя на участников стоя у финишных ворот с восторгом смотрела на их счастливые лица (не у всех конечно) и всё время думала, что я бы так не смогла, что после 500 метров упала бы и умерла. И так на каждом старте, и каждый раз ты проникаешься тем или иным соревнованием, и в голове постоянно бегают мысли о том, что может и мне как-нибудь попробовать пробежать, хотя бы эти пугающие 500 метров, ну хотя бы один кружок вокруг стадиона. А как известно мысли материальны!

И вот в начале 2014 года я решаюсь выйти на первую в своей жизни серьёзную и осознанную пробежку. Бегу 1 км и страдаю, это был даже не бег, а шаго-бег. Иду домой и думаю всё, хватит с меня этого! И как эти сумасшедшие люди бегают дистанции 5, 10, 21,1, 42,2 км, а то и более. Жуть!

Помню себя в школьном возрасте, я никогда не бегала кроссы, потому что после них всегда становилось плохо, я бледнела, ловила звёздочки в глазах, задыхалась (можно сказать теряла сознание), и мне всегда ставили двойки. Хотя физкультуру я очень любила. Мне безумно нравилось сдавать разные нормативы: бег на 60 и 100 метров, бегала даже быстрее мальчишек (не всех конечно), прыгать в высоту, длину, через козла, в песок и т. д. Я часто выступала за школу на соревнованиях и занимала призовые места. Не смотря на то, что за кроссы ставили двойки, по физкультуре у меня всегда была твёрдая пятёрка.

И вот благодаря моему любимому наставнику в лице мужа, я выходила на шаго-бег всё чаще и чаще, он знал, как меня поддержать, какие правильные дать советы и подбирал нужные слова, как мотивировать на бег и разбудить во мне желание пробежаться. Теперь я начинаю бегать не переходя на шаг, это безумно радует и хочется ещё и ещё.

Тем временем регистрируюсь на первый в моей спортивной жизни старт - это апрель 2014 года и дистанция 5 км. Ведь ни что так не вдохновляет, как ожидание какого-либо официального старта! Сразу появляется стимул для тренировок. Ох, знали бы вы как я тогда страдала... На том старте я бежала вместе с братом моего мужа Ромой, вот он то видел моё состояние! Финишировав, я серьёзно задумалась о том, почему же мне было плохо и зачем я вообще страдала, ведь можно было бы дойти пешком, но нет, я мучилась, но бежала! Мой результат 25 минут 13 секунд. Для моего уровня подготовки это потрясающий на тот момент результат. После были сделаны выводы из этого, что было мало тренировок, рано для старта, бежала не в своём темпе и ещё целая куча разных факторов. Что ж, выводы сделаны, продолжаем потихоньку бегать.

В начале июня 8 числа снова бегу в Твери, но уже не 5 км, а 10 км! Десятка зашла отлично с результатом 51 минута 53 секунды. Дальше - больше! Просыпается спортивный азарт. Были старты в Питере (Международный марафон Белые ночи 10 км), д. Плешково (Легкоатлетический пробег памяти А. В. Мылова 5,4 км) и других городах. В августе пробую часовой бег в родном городе. Результат отличный, за час я пробежала 11,142 и заняла 2 место среди девуше.

В сентябре я улучшают свой результат на дистанции 10 км в рамках Московского марафона, пробежав её за 46 минут 51 секунд, это пока мой личник. И именно в тот день в моей голове созрела мысль, что в следующем году я пробегу здесь свой первый марафон во что бы то ни стало.

Дальше наступает дождливая и скучная осень, лень ко мне пробирается сквозь капли дождя. В начале октябре мой муж бежит пейсмекером на забеге "Осенний гром" на дистанции 21,1 км. Подбивает меня на столь пугающую для меня дистанцию, находит правильные и нужные слова, как всегда, и вот мы вместе стоим на старте! Скажу одно, было ужасно! Я бежала в кроссовках, которые совсем не подходят для моей пронации стопы. После 10 км начинают болеть колени, я бегу и думаю, вот сейчас будет поворот на финиш (надо было бежать 2 круга), я туда заверну и сойду, и мои мучения закончатся. Ага! Щас! В мыслях каким-то удивительным образом я пробегаю этот поворот и смотрю, впереди меня табличка 12 км. Как!!!?? А где поворот? Возвращаться обратно? Ну уж нет! Дотерплю, пойду пешком или доползу до этого финиша, думала я, тем самым продолжая бежать. Самое интересное я для себя решила, что меня не должен обогнать пейсмекер со временем 2 часа. Бегу постоянно оглядываясь, его нет. Страдаю дальше. И вот мой заветный поворот на финишную прямую (и как так получилось, что я пробежала мимо него?), где меня встречает муж счастливый и радостный за меня, за то, что я смогла, что не смотря на боль в коленях я добежала, и вот мы вместе вбегаем в финишные ворота, стоп. Время 1:57! Отлично! После этого полумарафона я 2 недели не бегала из-за болей в коленах.

Будущие бегуны и бегуньи подбирайте для своих пробежек правильную и удобную обувь, чтобы потом не страдать с болями в коленном суставе, надкостницы или ахилла.

Наступает зима… Сырой снег, морозы… Лень конкретно поселилась у меня на плечах. Единственное, когда я смогла согнать её это было 1 января 2015 года, когда мы всей толпой бежали в сторону д. Каюрово, в рамках акции "Побегай 1 января", тогда я смогла осилить только 10 км. И всё! После 1 января я не бегаю до весны.

И вот она долгожданная тёплая и красивая весна 2015 года! С каждым днём мысль о предстоящем марафоне пугала всё больше и больше, но я же дала себе слово и не могу отказаться от него. Было решено, что я буду готовиться только к одному и очень важному старту - это марафон. Времени оставалось всё меньше и меньше, у меня не было плана как бегать, сколько бегать, какие упражнения делать и так далее. Я изучила весь интернет, прочитала очень много статей и историй,и это только вдохновляло. Но вот, как и с чего начать мой путь к марафону не знала, пока мой муж не попросил своего тренера построить для меня план тренировок. Отлично!

Конец июня, беговые часы с пульсометром есть, правильные кроссовки есть, экипировка есть, план есть, и я полностью готова к бою! Как я готовилась к марафону и как его пробежала, что я испытывала на старте, на дистанции, на финишной прямой и после финиша подробнее можно прочитать в моём отчёте по ссылке http://www.42km.ru/15749&j7733

Скажу одно, мой результат на марафоне 4 часа 12 минут 09 секунд, и я ему безумно рада! Это был самый счастливый день в моей спортивной жизни! Но это не конец! Спустя 3 недели я решила осилить ещё большую дистанцию на XV традиционном легкоатлетическом комбинированном пробеге, посвященном памяти авиаконструктора А. Н. Туполева по маршруту: «г. Дубна – г. Кимры – с. Ильинское – д. Устиново» общей протяженностью 60 км.

О боже! Зачем? Тогда я решила, что мой путь будет от Дубны до Кимр (это чуть больше 21 км), дальше все побегут до конечной точки маршрута д. Устиново, а я пойду домой. Но, нет! Не тут то было! Как и положено во мне проснулся спортивный азарт, но азарт не победить и встать на пьедестал, а пробежать полную дистанцию, тем более марафон уже есть за плечами, а это всего на 18 км побольше. Ерунда подумала я, а зря! После 38 км начали побаливать колени, а после 50 км я бежала со слезами на глазах и мечтала о финише, как о полёте в космос. Но я не сошла, я добежала и была безумно рада, что я смогла, и я это сделала.

Многие спросят, зачем эти мучения (как например моя мама), отвечу: во время бега ты испытываешь какую-то эйфорию, которую не возможно описать пока не испытаешь на себе! Каждый раз выходя на пробежку или старт, ты ставишь перед собой определённые цели, и ты борешься сам с собой если что-то идёт не так. Это как ангел и чертёнок на разных плечах. Ангел всегда кричит тебе: «Давай Оля! Давай ты сможешь! Ты же тренировалась! Ты же сильная! Ты просто не можешь сойти или идти пешком!» А чертёнок :«Оля остановись! Одумайся! Опомнись! Зачем тебе это? Зачем страдать? Зачем мучить себя и своё бездыханное тело?» Вот в этот момент главное не сдаться, а перебороть себя и свои страхи. В моём случае всегда побеждает ангел, потому что я такая, и у меня есть мотиватор и пример для подражания в лице моего любимого супруга Ивана.

Наверное, обычным людям (которые не бегают или не ставят перед собой цели выйти за рамки комфорта) не понять, зачем мы спортсмены любители сначала страдаем, а потом кайфуем от этого и гордо ходим задрав нос.

На сегодняшний день у меня большой перерыв в беге. Примерно 1,5 года я не бегаю и не участвую в соревнованиях. Сейчас я нахожусь в счастливом декретном отпуске, но с сентября снова начала побегушки по 3 км в темпе «непотеющейбабули» вместе со своим старшим сынишкой Сашей, которому уже исполнилось 6 лет, и он тоже в нашей паркрановской команде!

Я уверена, что всем понятно, как я попала в эту команду!?Ведь мы с супругом всегда и во всём поддерживаем друг друга!

Присоединяйтесь к нашей паркрановской команде! Мы рады всем от детишекдо стариков, ведь все когда-то с чего-то начинают, а в нашей компании вам точно не будет скучно, и вы сможете перенять личный опыт каждого члена нашей команды parkrun Кимры, задать любые вопросы и получить на них ответы.

Ждём вас каждую субботу с чаем и вкусняшками на набережной в Савёлово около «Арки влюблённых».

Всем бег!"

 

Надеемся, что кого-то из вас заинтересует и, вполне возможно, даже мотивирует личный опыт Ольги, и вы решительно поменяете свою жизнь в лучшую сторону. Если у вас есть какие-либо вопросы к Ольге, смело задавайте их в комментариях, а она с удовольствием поделится с вами имеющимся опытом.

С уважением, команда parkrun Кимры.

 

Тестовый забег

Ура!
Свершилось!

В субботу 23 декабря на тестовом забеге parkrun Кимры благодаря вашим искренним улыбкам и нескрываемой радости мы по полной ощутили атмосферу настоящего праздника!


Спасибо вам огромное от всей души за то, что вы у нас такие есть - дорогие участники, не поленившиеся проснуться в свой выходной день рано утром и волонтёры, ответственно согласившиеся принять участие в организации сегодняшнего праздника!

Без вас не было бы и нас, мы с вами теперь одна большая и дружная семья parkrun Кимры!

Сегодня с самого утра ещё затемно, когда большая часть жителей ещё мирно потягивалась в своих тёплых постелях, команда организаторов parkrun Кимры уже активно вела подготовку к тестовому забегу – размечала трассу, инструктировала волонтёров, организовывала место отдыха после финиша. Мы с распростёртыми объятиями встречали сегодня всех наших немногочисленных (пока) гостей.

СПАСИБО ВОЛОНТЁРАМ, которые нам оказали помощь в проведении тестового забега:

Даша Платонова – секундомер 1

Даша Власова – секундомер 2

Андрей Онофрийчук - раздача карточек позиций

Гюнай Серебрякова - фотографии финиша

Ольга Серебрякова - фотографии с трассы, разминка, указатель ухода в финишный коридор

Аня Калёнова - маршал на трассе (ближний разворот)

Роман Серебряков и Саша Серебряков - маршалы на трассе (дальний разворот)

Сергей Постников - несравненный замыкающий

- Иван Серебряков - руководитель забега, брифинг, сканер штрих-кодов

БЛАГОДАРИМ ВАС РЕБЯТА И ДЕВЧАТА! ВЫ - СУПЕР!

А так же ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО ВСЕМ УЧАСТНИКАМ:

 Виталий Балыкин

Dmitry Mylov

- Владимир Данилюк (старший) и Владимир Данилюк (младший)

- Дмитрий Седов

Наталья Эска

Валерия Чилочи

- Валерий Иванов

- Саша Седова

Дарья Седова

ВЫ ТОЖЕ ВСЕ - СУПЕРСКИЕ!

Приходите к нам снова и снова! Не стесняйтесь, у нас очень уютно, комфортно и дружно! Приводите своих друзей и знакомых в нашу большую семью!

Протокол сегодняшнего забега доступен к просмотру, но сегодня он в данном виде последний раз! Больше вручную никакие результаты добавляться не будут!

УБЕДИТЕЛЬНО просим всех участников и волонтёров, которые ещё не зарегистрированы в системе, срочно это сделать по ссылке http://www.parkrun.ru/register/, и приносить с собой на наши встречи распечатанный личный штрих-код. С экрана телефонов штрих-коды не считываются, а если нет штрих-кода - нет и результата!

Подводя итог тестового забега от лица всей команды смело и со всей ответственностью заявляем - генеральная репетиция перед официальным стартом прошла успешно, parkrun Кимры готов к началу новой жизни и вхождению в официальном статусе в большую и дружную семью parkrun!!!

ЖДЁМ ВСЕХ НА НАШЕМ ОТКРЫТИИ В СЛЕДУЮЩУЮ СУББОТУ 30 ДЕКАБРЯ К 8:40 НА САВЁЛОВСКОЙ НАБЕРЕЖНОЙ ПОД "АРКОЙ ВЛЮБЛЁННЫХ"!

С уважением, команда parkrun Кимры.

https://vk.com/album-156540282_249949212

 

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, выпуск #5.

Привет, друзья!

Уверены, что большинство из вас уже в ожидании нашей с вами завтрашней встречи на тестовом забеге parkrun Кимры. Форма готова, чай заварен, кроссовки ждут у порога, а отличное настроение всегда с вами!

А мы продолжаем знакомить вас с нашей командой, и сегодня свою интересную историю рассказывает Роман Серебряков. Мы попросили его поделиться тем, как он пришёл в спорт, какую часть спорт занимает в его жизни и почему он решил заняться организацией паркрана. Дальнейшее повествование записано со слов самого Романа от первого лица. Желаем приятного прочтения.

1. Как я пришёл в спорт? 

Ну, начнём с того, что пришёл я не сам, а меня привели, так как в начальных классах школы не многие мальчишки грезят об изматывающих тренировках, травмах, восстановлении и прочих радостях спортивной жизни. Привёл меня в тренировочный зал мой отец, который сам всю жизнь занимался спортом и, конечно же, как любой нормальный мужчина хотел, чтобы сыновья также были физически развитыми, сильными и ловкими. А так как пацан должен уметь постоять за себя, то естественно, выбранный вид спорта должен был развивать во мне эти качества в первую очередь, поэтому конькобежный спорт и кёрлинг конечно же не рассматривались. В то далёкое время из спортивных единоборств в нашей стране, которая тогда называлась Советский Союз, широкое развитие получили два основных, это самбо и старый добрый бокс.

Поэтому передо мной поставили выбор, либо то, либо другое. А надо сказать, что драться в то время я не сильно любил и умел, а точнее, наверное, больше не любил получать по роже, так как был худющим как велосипед, мальчишкой с тоненькой шеей, который вместо игры в футбол во дворе, с большим интересом проводил время за увлекательным чтением книг. Поэтому, посмотрев вдвоём с батей, несколько соревнований по боксу на местном стадионе, я справедливо решил, что получать по голове ещё и на тренировке мне бы точно не хотелось, и свой выбор остановил на самбо (там ведь не бьют, а только бросают, поэтому больно не будет, наивно полагал я). Впоследствии, к боксу я всё-таки вернулся, уже позже, в более осмысленном возрасте. Кроме бокса были и другие мордобойные и не очень мордобойные дисциплины, такие как кикбоксинг, ушу, рукопашный бой, муай тай, бразильское джиу джитсу… в общем все те, где можно бить, хватать, душить, бросать и отламывать неосторожно выставленные конечности. Как говорится, вошёл во вкус, ведь как в той поговорке: аппетит приходит во время еды.

Но первый толчок к занятиям спортом дал, конечно же, мой отец, за что я ему очень благодарен. Считаю, что родители обязательно должны приобщать своих детей к спорту, даже если они в итоге и не достигнут больших результатов, в жизни всё равно пригодятся полученные навыки и обретённая форма. А ещё по воле судьбы теперь я тренирую ребят именно в том самом зале бокса, куда я после первого посещения не очень-то стремился.

2. Что меня движет и мотивирует? 

В первую очередь я попросту получаю кайф от своих тренировок, ведь сидячая работа в течение дня угнетает, и после общения с немного странными и тугими заказчиками и супер-гениальными дизайнерами очень много негативной энергии накапливается, от которой нужно своевременно избавляться. А после хорошей тренировки настроение улучшается, и уже не приходят в голову яркие картинки со стоящими на эшафоте изобретателями-дизайнерами, горбящимися под суровым взглядом палача и страдающими в жутких муках заказчиками с их основной, вгоняющей в ступор фразой «сделай красиво».

Ну а ещё, конечно же, не хочется выглядеть перед ребятами, которые у меня занимаются, толстым физруком с большим пузом, который показывает упражнения исключительно указкой на плакатах, страдает одышкой, и запершись в тренерской, хлещет горькую , потому как карьера давно закончена, и стремиться уже не к чему. С большим удовольствием бинтую руки, надеваю перчатки и боксирую, или катаюсь в самбовке по ковру с ребятами, которые уже изрядно поднабрались опыта и уж точно не дадут расслабиться!

А то чувство завершённости и выполненного долга, которое приходит вечером, когда возвращаешься домой уставшим но довольным, оно стоит тех усилий, которые мы предпринимаем на своих тренировках!

3. Что для меня спорт и бег конкретно? 

Спорт - это на данный момент немаловажная составляющая моей жизни. Ведь кроме самостоятельных тренировок, которые с возрастом почему-то только увеличиваются по продолжительности и интенсивности, ежедневно (кроме воскресений) провожу тренировки по боевому самбо и кикбоксингу среди детей, молодёжи и взрослых спортсменов (самому возрастному из которых, кстати, 59 лет, так что в зале я не самый седой мамонт). И бег немаловажен как для меня, так и для наших бойцов, которые носятся по стадиону перед разминкой в любой снег и дождь, в результате чего очень мало болеют.

Сам я бегаю немного, больше 50 км в неделю редко когда получается, и за плечами у меня нет серьёзных достижений в марафонах, триатлонах и прочих безумных преодолениях. Вообще марафон я одолел всего лишь однажды, в Москве, осенью 2015 года, немногим менее чем за 4 часа (достаточно скромный результат, но мне он вполне по душе). Не ставлю я в лёгкой атлетике для себя грандиозных задач, ведь у меня немного другие цели. А вот в качестве тренировок для общей выносливости лучше бега ничего ещё не придумали. Да и голову здорово очищает, своего рода медитация в движении! Короче говоря, без бега никак нельзя!


4. Почему я решил заняться организацией паркрана? 

Интересно. Любое новое движение сначала просто вызывает заинтересованность, потом ты придумываешь какие-то свои ништячки, чтобы разнообразить тему, какие-то новые идеи, приходящие в голову, которые может и не будут применимы, но они подстёгивают воображение и вызывают радость и желание поделиться с единомышленниками. И уже после, спустя время, ты прикипаешь к этому занятию и уже не представляешь себя и его отдельносуществующими.

А ещё паркран для нашего города это нечто меняющее само представление о Кимрах, как о населённом пункте, где со спортом в последние несколько десятилетий всё не очень-то и хорошо было. Когда-то даже наш маленький провинциальный городок называли малой столицей наркобизнеса. И теперь вдруг Кимры становятся первым городом в Тверской области, где будет свой паркран, которого даже в соседней подмосковной Дубне ещё нет! Это воодушевляет, придаёт сил, и я очень надеюсь, что в будущем всё больше и больше людей будет приобщаться к спорту и правильному образу жизни!"

Вот так увлекательно Роман описывает свой спортивный жизненный путь! Если вас что-нибудь дополнительно заинтересовало в жизни Романа или есть какие-либо личные вопросы к нему, смело пишите всё в комментариях, а Роман с удовольствием продолжит красноречиво излагать историю своей связи со спортом по жизни и поделится своими секретами.

С уважением, команда parkrun Кимры.

 

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, выпуск #4.

Приветствуем вас, друзья!

Мы продолжаем знакомить вас с командой организаторов parkrun Кимры, и сегодня на очереди - Александра Кудрявцева! 

Саша - опытная спортсменка и организатор разнообразных забегов со стажем. Лёгкой атлетикой занимается с 11 лет, является кандидатом в мастера спорта и продолжает активно тренироваться, выступать и побеждать на различных соревнованиях. А ещё с 2014 года в родном городе Кимры она организует и проводит ставший уже традиционным забег памяти её первого тренера Анатолия Васильевича Мылова, куда с каждым годом приезжает всё больше участников.

Мы попросили Александру рассказать о том, что мотивирует её к занятиям бегом уже столько лет:

“Много лет назад я решила пойти на секцию лёгкой атлетики. Дедушка отвёл меня на “Спутник” (местный стадион в Кимрах), к Анатолию Васильевичу Мылову, у которого в детстве занималась и моя мама. Его знали больше половины города - так много детей он вырастил за долгие годы своей работы. Анатолий Васильевич был нашим наставником по жизни и не только привил любовь к спорту и бегу, но и воспитал целый ряд моральных качеств. С тех пор я с бегом по жизни и уже не расстанусь с ним никогда.

Бег - это универсальное средство от любых проблем. Он помогает держать себя в форме, ограждает от различных болезней и, в случае чего, даёт возможность убежать от маньяка.
А самое главное - бег перезагружает голову. Часовой кросс легко заменяет сеанс у любого психолога. И, что самое удивительное, на бегу часто приходят интересные мысли и идеи. Попробуйте сами - не пожалеете!”

Приглашаем вас лично убедиться в словах Александры на нашем parkrun Кимры, который официально стартует 30 декабря, а 23 декабря будет проведён в тестовом режиме. Прибегайте к нам за вдохновением и новыми друзьями!

Ну а если у вас есть какие-то вопросы к Александре, то смело пишите их в комментариях к статье, она с удовольствием вам на них ответит.

С уважением, команда parkrun Кимры.

 

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, выпуск #3.

Привет, друзья! 

Мы продолжаем серию публикаций рассказов о членах нашей команды parkrun Кимры и сегодня знакомим вас с не менее скромным, чем Гюнай, а также немногословным Иваном Рычковым. Так вкратце он описывает свой спортивный путь: 

«Разрешите представиться, меня зовут Иван. Бегом я начал заниматься довольно давно. В третьем классе родители отдали меня в секцию лёгкой атлетики, которая была в моей школе рядом с домом. До 18 лет я занимался в этой секции, мне очень нравились тренировки и общение с товарищами по команде, выезды на областные соревнования и атмосфера, которая там царила.

После армии и до сих пор я тренируюсь самостоятельно. Спорт для меня - это способ отвлечься от повседневной рутины. При занятии бегом можно полюбоваться природой, пообщаться с друзьями бегунами. Сейчас больше бегаю длинные дистанции. Выступаю на соревнованиях на различных дистанциях: 10 км, полумарафоны (21,1 км), марафоны (42,2 км), а также сверхмарафоны длиной 60 км и более. На сегодняшний день лучшие результаты в беге: 10 км - 38 минут, 21,1 км - 1:26:11, марафон - 3:46.

С 2014 года решил попробовать себя в новом виде спорта и начал заниматься триатлоном. Этот вид спорта включает в себя одновременно три дисциплины: плавание, велосипед, бег. Одной из поставленных целей на 2018 год является преодоление олимпийской дистанции триатлона в г. Переславле-Залесском (1,5 км вплавь, 40 км велогонка и 10 км бегом).

В зимний период помимо бега тренируюсь на лыжах, а также принимаю активное участие в соревнованиях по лыжным гонкам как на городских стартах, так и на всероссийских. В 2018 году поставил для себя целью не только пробежать свой первый лыжный марафон (50 км), но и выйти из 3 часов.

Организацией паркрана в родном городе мне предложил заняться друг Иван Серебряков. Я сразу решил, что буду помогать ему в этом деле, для того, чтобы в нашем городе люди могли больше заниматься спортом и бегом в частности, собираться вместе, общаться и делиться опытом.»

Если вас дополнительно заинтересуют какие-либо другие вопросы к Ивану, не стесняйтесь, а смело задавайте их в комментариях к данной статье, а Иван с удовольствием поделится своими секретами, знаниями и опытом.

С уважением, команда parkrun Кимры.

 

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, выпуск #2.

Привет, друзья! 

Прошло всего три дня после нашей с вами встречи в прошедшую субботу на пробном забеге по трассе будущего parkrun Кимры, а мы уже скучаем по вам и очень ждём следующей субботы, чтобы снова весело и энергично провести время в компании с вами. Надеемся, что вы тоже скучаете по нашей дружной компании и ставшей уже традиционной пробежке, с грустью ожидая наступления очередных выходных, чтобы рано утром в субботу зарядиться положительными эмоциями на несколько дней вперёд.

Для того, чтобы немного скрасить серые и хмурые будни и развеять грусть, мы знакомим вас с ещё одним членом нашей команды. Сегодня свою историю в стиле «маленького чертёнка» вам расскажет самая скромная девочка из нашей команды parkrun Кимры Гюнай Серебрякова. Рассказ записан с её уст и опубликован от первого лица:

«Свою первую пробежку я запомнила надолго. Это было в 2012 году - в школе проходили какие-то соревнования, набрали самых активных ребят из класса, и мы поехали в городской парк, где собрались спортсмены со всех школ, чтобы посостязаться в беге на 1000 метров. Сказать, что этот опыт был не удачным – вообще ничего не сказать! Тогда я прибежала предпоследняя, потому что другая девочка, которая была последней, на середине трассы упала и до финиша шла пешком, хромая на одну ногу. «Ну и фиг с ним», - подумала я и решила, что моя беговая карьера завершилась, так и не успев начаться.

Но не тут-то было. Не знаю, как так получается, но это слово – бег, у одних вызывающие ужас, а у других учащенное сердцебиение и дурацкую улыбку (Ваня, привет!), настойчиво пускает свои корни в мою жизнь.

Нет, ну как тут не начать бегать? Сначала тебе обещают пятёрку по физкультуре, потом твоя подруга заболевает этим, и ты ходишь с ней наматывать круги по стадиону, потом ты случайно подписываешься на паблик в социальных сетях, каждым своим постом кричащий «кто не бежит – тот лох", и всё, теперь ты тоже вступил в эту секту и регулярно встаёшь в 5:30 утра, чтобы пробежать свою десяточку перед учёбой.

А знаете, что я делала в 6 утра каждый день своего медового месяца? Не, не то, что вы подумали – я бегала. Да, мой муж и по совместительству мой тренер решил, что на острова надо лететь не для того, чтобы валяться на пляже, а для того, чтобы заниматься спортом.

А что, встаёшь, натягиваешь свои мокрые розовые «Найки», потому что в этот, блин, сезон дождей никакая одежда там не сохнет, и бежишь вокруг озера. При этом не забывай делать вид, что испытываешь поросячий восторг от этого, ты же, в конце концов, «не собираешься как все тюленить в отпуске?!». Нет, дорогой, конечно не собираюсь, лежать на солнышке и купаться в бассейне – это вообще не моё, давай лучше после пробежки съездим в лагерь на тренировку по твоему любимому тайскому боксу?

И я слукавлю, если скажу, что мне это было не по душе. Я была счастлива каждый раз, когда пробегала всё больше и больше километров, мне нравилось стучать по груше и работать на лапах с тренером, зарабатывая неженственные синяки, а когда мы приехали в кэмп в конце отпуска, чтобы попрощаться с ребятами, я расплакалась, обнимая тренера на прощание!

Этот «курортный Роман» не единственная моя история в книге «Страдай, но беги». В 2016 году я пробежала свой первый часовой забег, первый и пока что единственный полумарафон (21,1 км) и преодолела 33 километра по дороге Дубна-Устиново. Скромненько, но я стараюсь и обещаю, что в ближайшие пару лет вы увидите на моей страничке в социальной сети, как я преодолела свои 42 километра марафона и теперь стою на финише счастливая кусаю медальку для красивой фотографии.

И появление в нашем городе паркрана, мне кажется, станет началом чего-то большого и хорошего. Верю, что из нас получится отличная команда волонтёров и, надеюсь, что этот еженедельный забег станет новой страницей в истории города и доброй традицией для его горожан.

На этой приятной ноте хочу завершить свой рассказ и пригласить всех вас поддержать наше начинание и присоединиться к большой и дружной семье паркрановцев!»

Вот такая забавная спортивная история получилась у Гюнай. Если у вас появились какие-либо вопросы после прочтения её рассказа, смело пишите их в комментариях, а наша дорогая коллега с удовольствием вам на них ответит.

 

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ, выпуск #1.

Привет, друзья! 

Мы официально открываем ранее анонсированную рубрику нашей группы «Давайте знакомиться», в которой сначала будем рассказывать вам о каждом члене нашей команды parkrun Кимры, а после будем общаться с вами и публиковать интересные истории из вашей жизни – спортивной жизни наших дорогих участников!

Сегодня мы знакомим вас с Сергеем Постниковым, который сравнительно недавно открыл в своей жизни любительский спорт, но уже за плечами имеет значительные достижения и, что самое важное, впереди у него амбициозные цели по проверке себя на прочность в самых захватывающих соревнованиях на выносливость!

Далее повествование будет вестись от первого лица со слов самого Сергея:

«Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол, баскетбол или занимается единоборствами. Главное, чтобы все эти занятия нравились и приносили массу удовольствия. А вместе с тем дополнительно, это даёт возможность знакомиться с новыми и интересными людьми.

Мой путь в спорте начался довольно поздно. Где-то после сорока лет я понял, что пора браться за своё здоровье. На тот момент я имел: избыточный вес более 100 кг, сахар в крови на границе нормы, повышенное давление и много других болячек. Всё это немного удручало меня, и я решил, что нужно что-то менять в жизни.

В 2011 году сын подарил мне на Новый год абонемент в бассейн на два месяца, ну и пришлось ходить. Позже я втянулся в занятия оздоровительной физкультурой. Дальше, как правило, больше. Я отказался от транспорта и начал ходить на работу и с работы пешком. С приходом лета приобрёл велосипед и стал ездить уже не только на работу и с работы, но и устраивать периодические «покатушки».
В 2014 году первый раз пришёл на стадион, пробежал половину круга (200 метров) и чуть не умер! И с этого всё началось, меня зацепило.

Дальше события развивались стремительно по нарастающей. Интернет, форумы, книги, фильмы, мотивационные ролики, как бегать, сколько бегать.
Сбросив 20 кг лишнего веса, в мае 2017 года я впервые в своей жизни пробежал Московский полумарафон (21,1 км) с результатом 1 час 53 минуты, а уже в сентябре этого же года Московский марафон (42,2 км) за 4 часа 23 минуты. Общий объём бега на сегодняшний день составляет чуть больше 2 тысяч километров с начала года, но год ещё не закончился. Впереди меня ждут много захватывающих мероприятий, знакомств с новыми интересными людьми, познаний границ собственных возможностей и развития в других направлениях здорового образа жизни.

Кроме наслаждения и физического здоровья, занятия спортом подарили мне хороших друзей-единомышленников, с которыми мы пришли к единому мнению, что нашему городу Кимры просто необходимы забеги parkrun. Все люди разные, кто-то стесняется, кому-то нужен личный пример, кто-то просто ленится выходить на пробежку один, а кто-то не может найти мотивацию для того, чтобы в один из обычных дней проснуться пораньше и зарядиться во время утренней пробежки бодрящей энергией жизни на весь день! Наши забеги parkrun помогут вам, друзья, решиться сделать первый шаг и обрести новых друзей, а, возможно, и в корне поменять свою жизнь!

Мы с радостью ждём вас!» 

Так, друзья, вкратце о себе повествует наш скромный коллега Сергей. Если у вас остались или появились какие-либо вопросы к нему, смело задавайте их в комментариях, а он с удовольствием продолжит интересный рассказ, ответив на них.

Ну и для более красочного знакомства добавляем несколько фотографий из личного архива Сергея из прошлой жизни до того момента, как в ней появился спорт, и настоящей.

Older Posts in Category ⇒
⇐ Newer Posts in Category