Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега пролегает вдоль набережной Москвы-реки, по асфальту на всем протяжении трассы. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Парк Горького — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Gorky Park безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Support.

Карта трассы


Посмотреть parkrun Gorky Park на карте большего размера

Описание трассы

Трасса начинается от живописного склона Воробьёвых гор и пролегает вдоль набережной Москвы-реки мимо главного здания РАН и через Нескучный сад. Не добегая 100 метров до Пушкинского пешеходного моста, который ещё называют Андреевским, следует разворот и далее 2.5 км по такому же маршруту обратно. Спокойный рельеф трассы делает ее оптимальной для установления новых личных рекордов.

Инфраструктура

Место для переодевания: в точке старта/финиша находится несколько лавочек, на которых можно оставить вещи и переодеться. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности всё же лучше оставить дома. Также недалеко от зоны старта/финиша располагаются туалетные кабины. Рекомендуем вам самостоятельно позаботиться о воде после финиша. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи.
Центральный парк культуры и отдыха им. Горького — это главный парк не только Москвы, но и всей страны. У открывшегося 12 августа 1928 года первого Парка культуры и отдыха главной задачей было вести широкую политико-воспитательную и культурно-просветительскую работу среди трудящихся, быть организатором их досуга. В 1932 году в связи с 40-летием общественной и литературной деятельности Алексея Максимовича Горького парку было присвоено имя советского писателя, и с тех пор это место называют «Парк Горького». Сейчас территория Парка Горького — это более 119 га набережных, фонтанов, экологических троп и зон отдыха с развлечениями на любой вкус.

Как добраться

Место старта

Зона старта расположена в непосредственной близости от станции метро «Воробьёвы горы».

Как добраться общественным транспортом

На метро: ближайшая к месту старта станция — «Воробьёвы горы». Первый вагон из центра, после турникетов спуститься вниз по лестнице справа.

Как добраться пешком

Спуститься из метро вниз по лестнице к набережной, повернуть направо и пройти 200 метров до места старта.

Как добраться на автомобиле

Официальный адрес ЦПКиО им. Горького — Крымский Вал, д. 9. Но ближайшая к старту парковка (5 минут пешком) расположена рядом с Андреевским монастырем (Андреевская набережная, д. 2).

Отдых после забега

После забега предлагаем не расходиться, а продолжить субботнее утро за чаем и угощениями в компании бегунов-единомышленников!