Пожалуйста, не приходите на паркран если у вас есть любые симптомы COVID-19

Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведён с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега проходит в г. Чебоксары на Московской набережной Рельеф трассы без перепадов, покрытие - асфальт/плитка. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег cheboksarynaberezhnaya — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Все дети, не достигшие возраста 12 лет, могут участвовать в забеге вместе с родителями, опекунами или другими взрослыми, которые должны сопровождать их по всей трассе на расстоянии вытянутой руки.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, подумайте о периодическом волонтёрстве на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «Волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать или пройти 5 км вместе с нами. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource (на английском языке), хотя этот сайт фокусируется в первую очередь на подготовке к соревнованиям и не учитывает специфику забегов parkrun.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • Не разрешается бежать одновременно с креслом и собакой.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей. Пожалуйста, используйте репелленты, особенно на паркранах, где много травы и деревьев. Для получения дополнительной информации посетите сайт lymediseaseuk.com.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега cheboksarynaberezhnaya безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения более подробной информации посетите раздел поддержки (на английском языке).

Карта трассы

Описание трассы

Маршрут забега проходит в один круг по Московской набережной г. Чебоксары (старт/финиш у входа в “Подземный город", разворот в обратную сторону в районе пляжа "Новосельский"). Рельеф трассы без перепадов, покрытие - асфальт/плитка.

Инфраструктура

Возле старта/финиша есть скамейки, где можно оставить свои вещи. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности лучше всё же оставить дома. Туалет (бесплатный) находится в 250 метрах от старта/финиша. В ста метрах от старта/финиша есть пляжные кабинки для переодевания и бесплатные тренажёры на открытом воздухе. После забега мы собираемся около старта, чтобы обсудить разные вопросы и насладиться взятыми с собой горячим чаем и бутербродами.

Как добраться

Место старта

Старт расположен у входа в “Подземный город".

Как добраться общественным транспортом

Ближайшая автобусная остановка - "Свято-Троицкий монастырь". Из центра города до нее можно добраться на автобусе №7. Далее пешком по Московской набережной в сторону Центрального городского пляжа (около 400 м) в “Подземный город”.

В 1,5 км от старта остановка "Дом Мод". До нее из центра города можно добраться автобусом №15, троллейбусами 1, 4, 12. Далее через Красную площадь по дамбе в сторону Центрального городского пляжа до входа в "Подземный город".

Из северо-западного района до остановки "Улица Дзержинского" или "Национальный конгресс" на автобусе №12,15,18,26 троллейбусах №3, 4,12, далее через Бульвар Купца Ефремова и Красную площадь по дамбе в сторону Центрального городского пляжа (от остановки примерно 1,5 км) до входа в "Подземный город"

Как добраться пешком

От остановки "Свято-Троицкий монастырь" 400 метров по Московской набережной в сторону Центрального городского пляжа до входа в "Подземный город".

От остановки "Дом Мод" 1,5 км через Красную площадь по дамбе в сторону Центрального городского пляжа до входа в "Подземный город".

От остановок "Улица Дзержинского" и "Национальный конгресс" 1,5 км через Бульвар Купца Ефремова и Красную площадь по дамбе в сторону Центрального городского пляжа до входа в "Подземный город".

Как добраться на автомобиле

Задайте в навигаторе координаты: 56.15073, 47.25313 или "Художественное училище" или "ул.К.Иванова, 1Б".

Из центра: Двигайтесь по проспекту Ленина, далее по ул.Карла Маркса, на пересечении с улицей Композиторов Воробьевых поворот направо, на следующем повороте налево по Ярославской улице, по дамбе до памятника Святым Петру и Февронии Муромским. Далее пешком по Московской набережной в сторону Центрального городского пляжа до входа в "Подземный город".

Со стороны Северо-западного района: Двигайтесь по Московскому проспекту, далее по улице Композиторов Воробьевых до пересечения с Ярославской ул., поворот налево по дамбе до памятника Святым Петру и Февронии Муромским. Далее пешком по Московской набережной в сторону Центрального городского пляжа до входа в "Подземный город".

Парковки находятся в 400 метрах от старта и финиша: напротив художественного училища (ул.К.Иванова, 1Б).

Отдых после забега

Сразу после забега мы все вместе собираемся на месте старта и обсуждаем разные вопросы, связанные с бегом и не только, наслаждаемся взятым с собой горячим ароматным чаем и прекрасным настроением. Присоединяйтесь к нам!