Информацию о ситуации с паркранами на территории России, можно получить тут.

Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега пролегает по суходольному лугу и лесному массиву Битцевского лесопарка, преимущественно по грунтовой дорожке (40%), оставшаяся часть — по асфальту. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Битца — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей. Пожалуйста, используйте репелленты, особенно на паркранах, где много травы и деревьев. Для получения дополнительной информации посетите сайт lymediseaseuk.com.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Bitsa безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Support.

Карта трассы

Описание трассы

Трасса проходит по суходольному лугу и чаще густого лесного массива Битцевского лесопарка — 2.5 км в одну сторону, затем разворот и по такому же маршруту обратно. Рельеф трассы в основном плоский, но присутствуют и небольшие холмистые участки. В целом, набор высоты не превышает 30 метров. Начало и конец маршрута проложены по грунтовым дорожкам луга, а остальную часть составляет широкая асфальтированная дорожка, проходящая в глубине лесного массива. Во время бега можно насладиться свежим воздухом и приятными пейзажами широкого луга и поймы реки Чертановка.

Инфраструктура

Парковка располагается вдоль улицы Миклухо-Маклая на парковочных площадках возле домов 44 и 65к1. Парковка бесплатная. Место для переодевания: в точке старта/финиша находятся несколько лавочек, на которых можно оставить вещи и переодеться. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности всё же лучше оставить дома. Рекомендуем вам самостоятельно позаботиться о воде после финиша. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи.
Недалеко от старта/финиша находится славянское капище (пространство языческого храма). Кроме того, в парке есть бесплатные тренажёры на открытом воздухе, велосипедные дорожки и пикниковые зоны. В зимний сезон здесь пролегает отличная лыжная трасса. Приходите всей семьей — в парке «Битцевский лес» каждому найдется занятие по душе!

Как добраться

Место старта

Зона старта располагается рядом с входом в парк со стороны пересечения Севастопольского проспекта и улицы Миклухо-Маклая.

Как добраться общественным транспортом

На метро: парк «Битцевский лес» находится недалеко от станции метро «Беляево». Из стеклянных дверей налево, в подземном переходе до конца и налево по лестнице.

Как добраться пешком

На улице пройти прямо до перекрестка улиц Профсоюзной и Миклухо-Маклая, повернуть направо в сторону торгового центра «Капитолий» и пройти 1200 метров прямо по улице Миклухо-Маклая в сторону Битцевского лесопарка; точка старта располагается в 200 метрах от входа в парк. Путь от метро пешком займет примерно 15-20 минут. Также от метро можно добраться на автобусе №261, №2с или №639. Выйти нужно на третьей остановке под названием «Улица Островитянова».

Как добраться на автомобиле

Официальный адрес парка «Битцевский лес» — ул. Миклухо-Маклая, д. 65к1. На машине из центра можно добраться по Профсоюзной улице или по Севастопольскому проспекту. Ближайшие ко входу бесплатные парковки (5 минут пешком до старта) расположены вдоль ул. Миклухо-Маклая возле домов 44 и 65к1.

Отдых после забега

Сразу после забега мы все вместе собираемся на месте старта и обсуждаем разные вопросы, связанные с бегом и не только, наслаждаемся взятым с собой горячим ароматным чаем и прекрасным настроением. Недалеко от старта/финиша находится пара крупных торговых центров, где после забега вместе с компанией друзей можно спокойно отдохнуть и перекусить. Присоединяйтесь к нам!