Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега проходит по территории лесопарка имени 50-летия Октября, по полностью асфальтированным дорожкам. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Вернадского — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Vernadskogo безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Support.

Карта трассы

Описание трассы

Маршрут забега проходит по территории лесопарка имени 50-летия Октября в два круга. Старт забегу даётся на аллее в 100 метрах от выхода из метро, на дорожке рядом с местом сбора. Аллея широкая и может вместить большое количество бегунов. По этой аллее маршрут проходит около 300 метров до круга, огибает его против часовой стрелки и уходит направо на первую аллею после сцены. Далее около 300 метров прямо, после чего на развязке надо взять левее и повернуть на широкую дорожку. По ней трасса идёт около 200 метров, затем поворачивает направо. Далее следует бежать прямо, дважды на вашем пути справа будут пересечения с асфальтированными дорожками. Где-то за 100 метров до завершения первого круга будет небольшая горка, набор высоты около 10 метров на отрезке в 100 метров. После подъема трасса поворачивает направо, на ту же аллею, где был старт, после чего идёт заход на второй круг. Финиш расположен в 50 метрах от старта.
Рельеф трассы — достаточно плоский, присутствует несколько пологих спусков и один резкий подъем, на который надо вбегать дважды. Трасса полностью проходит по асфальтированным дорожкам, зимой их обычно расчищают. Особенности: старт и финиш разнесены, два круга, трасса без разворотов, с одним заметным подъемом и широкими стартом и финишем.

Инфраструктура

Около парка есть несколько бесплатных парковок. Первая находится у юго-западной стороны ТЦ «Обувь-Сити», въезд со стороны улицы Удальцова. Вторая парковка — на северо-восточной стороне, въезд с проспекта Вернадского. Если после забега необходимо будет ехать в центр по проспекту Вернадского, машину можно оставить на парковке около Детского мира (напротив ТЦ «Обувь-Сити» через проспект Вернадского) и перейти дорогу через пешеходный переход.
Бесплатные парковые туалеты находятся в 100 метрах от места старта на территории парка, также можно воспользоваться туалетами в ТЦ «Обувь-Сити».
Стартовый городок (и место для переодевания) находятся примерно в 100 метрах от станции метро, на площадке справа от центральной аллеи. Здесь можно оставить вещи и переодеться. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценные вещи лучше всё же оставить дома. Рекомендуем вам самостоятельно позаботиться о воде после финиша и взять на забег её с собой. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи.
В парке есть уличные тренажёры, для детей устроено множество площадок. Среди москвичей ходят слухи о том, что под парком находится подземный город-бомбоубежище. Слух о подземном городе среди местных жителей был порожден звуками из-под земли, которые иногда удавалось услышать в ночное время в районе реки Раменка, вблизи ближней к метро «высотки».

Как добраться

Место старта

Зона старта располагается на центральной аллее рядом с местом сбора. От места старта до северного выхода станции метро «Проспект Вернадского» около 100 метров.

Как добраться общественным транспортом

Самый удобный способ доехать до забега — на метро. Вам нужна станция «Проспект Вернадского», северный выход — он располагается примерно в 400 метрах от стартового городка. Есть возможность добраться и на наземном транспорте (автобусах и троллейбусах).
По проспекту Вернадского от станции метро «Киевская» и до станции метро «Юго-Западная» ходит троллейбус №34, на нём следует ехать до остановки «Метро "Проспект Вернадского", северный вестибюль». Так же здесь останавливаются следующие автобусы: №153 (ст. м. «Профсоюзная» — улица Кравченко), №224 (Большая Юшуньская улица — Ленинский проспект), №616 (ст. м. «Новые Черёмушки» — ст. м. «Проспект Вернадского»).
Так же можно доехать на автобусах, останавливающихся около метро со стороны Южного входа: №42 (Матвеевское — ст. м. «Проспект Вернадского»), №715 (МГУ — ст. м. «Проспект Вернадского»), №788 и №793 (5-й микрорайон Солнцева — ст. м. «Проспект Вернадского»), №810 (Новоорловская улица — ст. м. «Проспект Вернадского»), №830 (Улица Федосьино — ст. м. «Проспект Вернадского»), и со стороны парка — №120 (проектируемый проезд 1980 — 32-й и 33-й кварталы Юго-Запада), №661 (Улица Новаторов — ст. м. «Университет»).

Как добраться пешком

Стартовый городок находится примерно в 100 метрах от станции метро «Проспект Вернадского» (северный выход, последний вагон из центра). При выходе нужно повернуть налево, пройти метров 50 прямо по центральной аллее до поворота на круглую деревянную площадку.

Как добраться на автомобиле

Если ехать на машине из центра по проспекту Вернадского, то удобнее всего остановиться на парковке №2 (адрес: проспект Вернадского, 14А), и от неё пройти около 300 метров до старта. Если ехать на машине со стороны МКАД по проспекту Вернадского, то машину можно оставить на бесплатной парковке №3 напротив ТЦ «Обувь-Сити» (адрес: проспект Вернадского, 37к3), после чего нужно будет перейти дорогу к торговому центру и пройти до места старта.

Отдых после забега

После забега мы часто встречаемся на месте сбора, чтобы обсудить разные вопросы, связанные с бегом и не только, насладиться взятыми с собой горячим чаем и различными вкусностями. Присоединяйтесь к нам!