Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега пролегает вокруг Нижнего Царицынского (Шипиловского) пруда, входящего в усадьбу «Царицыно», по гравию. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Царицыно — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Tsaritsyno безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Running For Fitness.

Карта трассы

Описание трассы

Трасса проходит вокруг Нижнего Царицынского пруда. Покрытие дорожек - гравийная крошка. Рельеф в основном плоский, но на 2 км небольшой подъем, а также с 3 по 4 км будет несколько подъемов, которые разнообразят маршрут и привнесут дополнительный интерес участникам. Во время забега участникам откроются красивые вида на пруд и частично на музейный комплекс «Царицыно».

Инфраструктура

Припарковаться можно на одной из парковок музея-усадьбы или вдоль Новоцарицынского шоссе по направлению к ст. м. «Царицыно». Парковка бесплатная. Место для переодевания: в точке старта/финиша находятся несколько лавочек, на которых можно оставить вещи и переодеться. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности всё же лучше оставить дома. В 500 метрах от зоны старта/финиша располагаются туалетные кабины. Они находятся на территории музея-усадьбы. Также есть несколько платных кабин у метро. Рекомендуем вам самостоятельно позаботиться о воде после финиша. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи.
Недалеко от старта/финиша находится музей-усадьба «Царицыно», одно из любимых мест отдыха москвичей. В усадьбе есть музей и обширный парк, здесь регулярно проводятся различные досуговые мероприятия. Также одним из интереснейших объектов парка является свето-музыкальный фонтан, который работает в летнее время.

Как добраться

Место старта

Зона старта располагается на левом берегу пруда, в 100 метрах от входа в парк со стороны ст. м. «Царицыно».

Как добраться общественным транспортом

Добраться до парка можно на метро до ст. «Царицыно», далее пешком 800 метров, или до ст. "Орехово", далее пешком 1.5 км. Также можно воспользоваться пригородными электричками Курского направления — платформа «Царицыно», далее пешком 800 метров.

Как добраться пешком

Удобнее всего добрать от ст. м. "Царицыно". Первый вагон из центра, выход к пригородным поездам. Далее пройти под железнодорожным мостом в сторону главного входа в музей-усадьбу «Царицыно». Дойдя до знака пешеходный переход, повернуть налево и идти по тротуару вдоль гаражей до входа в парк. Далее спуститься к пруду и повернуть налево, пройти через деревянный мост и вы на старте.

Как добраться на автомобиле

Пруд располагается между Новоцарицынским шоссе и ул. Шипиловская, напротив музея-усадьбы «Царицыно». Припарковаться можно на одной из парковок музея или вдоль Новоцарицынского шоссе по направлению к ст. м. «Царицыно».

Отдых после забега

После забега мы часто встречаемся на месте старта, чтобы обсудить разные вопросы, связанные с бегом и не только, насладиться взятыми с собой горячим чаем и бутербродами. Присоединяйтесь к нам!