Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега описывает круг вдоль живописной набережной Химкинского водохранилища. В основном трасса проходит по резиновой дорожке (60%), оставшаяся часть — плитка.. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Северное Тушино — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Severnoe Tushino безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Running For Fitness.

Карта трассы

Описание трассы

Трасса проходит частично вдоль набережной Химкинского водохранилища и частично по дорожкам внутри парка. Рельеф трассы в основном плоский, но есть небольшой перепад высот, что приятно разнообразит этот прекрасный маршрут. В целом, набор высоты не превышает 26 метров. Начало и конец маршрута проложены в основной части парка по дорожкам, уложенным тротуарной плиткой, а большую часть составляет удобная резиновая дорожка, проходящая по территории «эко-парка». Во время бега можно полюбоваться зданием Речного вокзала на противоположном берегу и судами, пришвартованными к берегам Химкинского водохранилища.

Инфраструктура

Парковка располагается на пересечении улицы Свободы и Химкинского бульвара перед магазином с автомобильными принадлежностями. Парковка бесплатная. Место для переодевания: в точке старта/финиша находятся несколько пней, на которых можно оставить вещи и переодеться. За вещами во время забега присматривают волонтеры, но ценности лучше все же оставить дома. В 500 метрах от зоны старта/финиша располагаются туалетные кабины. Организаторы стараются обеспечивать бегунов водой на финише, однако, это не всегда получается, поэтому вам необходимо самостоятельнооб этом позаботиться. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи. Недалеко от старта/финиша находится музей ВМФ — самая настоящая подводная лодка. Кроме того в парке есть бесплатные тренажеры на открытом воздухе, прокат велосипедов, площадка для скейтбординга, в зимний сезон откроется самая большая и современная трасса для вейк-борда и сноуборда, в летний период работают аттракционы для детей. Приходите всей семьей — в парке «Северное Тушино» каждому найдется занятие по душе!

Как добраться

Место старта

Зона старта располагается рядом с входом в парк со стороны Химкинского бульвара.

Как добраться общественным транспортом

На метро: парк «Северное Тушино» находится недалеко от станции метро «Сходненская». Последний вагон из центра, из стеклянных дверей налево, до конца перехода, затем — налево или прямо. Выход к торговому центру «Калейдоскоп».

Как добраться пешком

Обойти торговый центр «Калейдоскоп» слева и идти по Химкинскому бульвару (вдоль т/ц «Калейдоскоп») до пешеходного перехода, перейти ул. Свободы и повернуть налево, точка старта располагается сразу за входом в парк. Путь от метро пешком займет примерно 10 минут. Также от метро можно добраться на троллейбусе 70 или 70К. Выйти нужно на второй остановке под названием «Универсам».

Как добраться на автомобиле

Официальный адрес парка «Северное Тушино» — ул. Свободы, д. 56. На машине из центра можно добраться по Волоколамскому шоссе или по МКАД. Ближайшая ко входу парковка (2 минуты пешком до старта) расположена на пересечении Химкинского бульвара и ул. Свободы возле магазина автозапчастей.

Отдых после забега

После забега мы часто встречаемся на месте старта, чтобы обсудить разные вопросы, связанные с бегом и не только, насладиться взятыми с собой горячим чаем и бутербродами. Присоединяйтесь к нам!