Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведен с помощью профессионального измерительного колеса. Маршрут забега пролегает по дорожкам живописнейшего ландшафтного парка «Митино», памятника истории и культуры. Покрытие в парке — тротуарная плитка. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег parkrun Митино — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

  • Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
  • Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
  • Пожалуйста, рассмотрите вариант периодического волонтёрства на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «волонтёрство».
  • Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
  • Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
  • Убедитесь, что вы физически способны пробежать 5 км. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners' Medical Resource.
  • Перед забегом не забудьте провести разминку.
  • Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
  • Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
  • В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
  • К сожалению, наш забег не подходит для участников на инвалидных колясках из-за сложного рельефа трассы, на которой есть несколько очень крутых спусков и подъемов, опасных для людей на колясках. Напомним, что другие забеги parkrun с более простым рельефом будут рады приветствовать участников на инвалидных колясках!
  • Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей в тех районах, где живут олени. Для получения дополнительной информации посетите сайт NHS Choices.
  • Наш забег бесплатный, значит, все его участники несут за себя полную ответственность.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега parkrun Mitino безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения подробной информации посетите сайт Running For Fitness.

Карта трассы


View parkrun Mitino на карте большего размера

Описание трассы

Трасса представляет собой два круга (2 и 3 км), по дорожкам внутри парка. Рельеф трассы непростой и интересный: в самом начале бегунам нужно преодолеть крутой подъём, который ведёт к храму-часовне Святых равноапостольных Константина и Елены. Затем трасса идёт к пруду и возвращается к точке старта. Второй круг начинается от старта, идет вдоль улицы Барышиха и огибает Пенягинский пруд. На трассе есть несколько подъёмов и спусков, все они отмечены на карте маршрута. Финишная пряма — ровный полукилометровый отрезок вдоль пруда. Весь маршрут проходит по широкой парковой дорожке.

Инфраструктура

Парковка располагается рядом с центральным входом в парк. Парковка бесплатная.
Место для переодевания: в точке старта/финиша есть несколько скамеек, на которых можно оставить вещи и переодеться. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности всё же лучше оставить дома.
Рядом с зоной старта/финиша располагается летнее кафе с туалетом, не работающее в зимнее время. Рядом также находятся автоматы с лимонадом. Рекомендуем вам самостоятельно позаботиться о воде после финиша. На каждом забеге есть аптечка для оказания необходимой первой помощи.
В парке рядом с зоной старта/финиша есть бесплатные тренажёры на открытом воздухе, прокат велосипедов, в зимний сезон работает каток, в летний период — аттракционы для детей. В парке есть современный плавательный бассейн «Аквамарин», в котором вы можете провести тренировку после забега (для бассейна нужна мед. справка). Приходите всей семьей — в Митинском парке каждому найдется занятие по душе!

Как добраться

Место старта

Зона старта располагается рядом с центральным входом в парк со стороны улицы Барышиха (напротив дома №4)

Как добраться общественным транспортом

На метро: Митинский парк находится недалеко от станции метро «Митино». Последний вагон из центра, из стеклянных дверей направо, затем налево и прямо по улице Митинская до улицы Барышиха. На ней свернуть направо — до входа в парк будет 200 метров. Кроме того, прямо в парке находится станция метро «Волоколамская», от которой можно дойти по парку до места старта или добежать трусцой за 10-15 минут.
На автобусе: маршрут № 210, следующий от метро «Тушинская» и от ж/д платформы Рижского направления, останавливается прямо напротив входа в парк (остановка «Улица Барышиха, дом 2«).

Как добраться пешком

Необходимо выйти из метро «Митино» (последний вагон из центра, из стеклянных дверей направо), после стеклянных дверей повернуть налево и идти прямо по улице Митинская до пересечения с улицей Барышиха. На ней повернуть направо и пройти 200 метров — точка старта располагается сразу за входом в парк напротив домов №4 и №6. Путь от метро «Митино» пешком займёт примерно 7 минут.
От метро «Волоколамская» до места старта можно дойти пешком по дорожкам в парке за 10 минут. Нужно выйти из первого вагона (если вы следуете из центра), на выходе из метро повернуть налево и идти по дорожке прямо до пруда. Возле него нужно повернуть направо и идти вдоль воды до точки старта.

Как добраться на автомобиле

Официальный адрес ландшафтного парка «Митино» — ул. Пенягинская, д. 16. Вход, возле которого находится зона старта/финиша, находится на улице Барышиха возле дома №4.
На машине из центра можно добраться по Волоколамскому шоссе (после Митинского радиорынка свернуть на улицу Барышиха) или по МКАД (свернуть на Новотушинский проезд). Ближайшая к старту парковка расположена на улице Барышиха прямо перед входом в парк. Парковка небольшая, но в случае нехватки мест на улице Барышиха возле входа в парк есть возможность припарковать машину в «кармане» на обочине.

Отдых после забега

Место старта и финиша находится около центрального входа в парк, где все участники могут собраться после окончания забега, пообщаться на любые темы и перекусить полезной фитнес-едой.